Alimentos de Lenta y Rápida Digestión

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Alimentos de Lenta y Rápida DigestiónLenta Digestión. Hay alimentos que se digieren en el término de tres a seis horas como lo son quesos fuertes,  nata, pastelería  y repostería, salsas, mayonesa, huevo frito o duro, mantequilla, carnes de todas clase, fritas y asadas, embutidos, mariscos, pescados enlatados, legumbres secas, judías, garbanzos, chicharos, etc.

También fruta seca oleaginosa, almendras, avellanas, nueces, etc. Las grasas retrasan la digestión, así como el vinagre, las salsas, los sofritos, el exceso de sal o de azúcar.

Rápida Digestión. Para que tengas una rápida y fácil digestión te sugerimos que no olvides incluir en tu dieta diaria los siguientes alimentos: requesón, queso tierno sin sal, huevo crudo o pasado por agua, leche, harina de cereales integrales como trigo, avena, centeno, pan y pastas para sopa, frutas secas dulces (higos, pasas, dátiles, etc.) verduras y hortalizas cocidas, ensaladas, frutas frescas de toda clase, merluza hervida.

Estos alimentos que te hemos mencionado tardan aproximadamente 2 horas en ser digeridos.





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