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Los Mitos y Verdades del Consumo de Pan

jorge mv — Wed, 14 Dec 2011 20:13:12 +0000

Siempre que se realiza una dieta, muchas personas aconsejan no ingerir pan por la gran cantidad de azucares, grasa y harina que estos pueden tener. Sin embargo, ¿Sabias que el pan, puede ser ideal para saciar el hambre?

Muchas personas suelen cenar una pieza de pan al día y con esto dejar atrás el hambre que otros alimentos podrían causar, por esa razón es del agrado de muchos para tener una cena sana y balanceada.

Existen diferentes tipos de pan y con esto se puede mencionar que este alimento puede ser ideal para continuar una dieta para evitar aumentar de peso y por lo mismo, cuidar nuestro organismo. El pan puede aportar hasta 120 calorías, todo dependiendo todo lo que este contenga, por lo que es recomendable, si estamos en una dieta para nuestro cuerpo, un pan que nos proporcione hasta 120 calorías.

Un pan se puede combinar con otros alimentos, para que de esta forma sea más saludable, en algunos casos se puede encontrar pan con ajonjolí, que es más nutritivo y puede hasta fortalecernos con la serie de propiedades que este contiene.

Se debe resaltar que si diariamente comes un pan con puros azucares, chocolate y similares, esto no es ideal para realizar una dieta saludable.

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Cuidado con las Calorías en los Refrescos

jorge mv — Wed, 07 Dec 2011 21:05:47 +0000

Muchas personas en lugar de ingerir bebidas de origen natural, es decir, agua o algunos jugos, casi siempre consumen refrescos. Aun sabiendo que estos pueden causar distintos tipos de daños en nuestro cuerpo, estos son adictivos por los componentes que estos contienen, principalmente, los que contienen cafeína. Esta clase de refrescos, además de causar severos daños en nuestros riñones, también pueden provocar el sobrepeso y con esto derivar otros problemas como la diabetes.

Hoy en día se pueden encontrar los refrescos en distintas clases de envases para que de esta forma se encuentre uno ideal para cada persona. Uno de los envases más adquiridos es el de 600 ml, el cual puede ser el más recomendado para ingerir, si necesitas estar a base de refresco.

Según indican las propiedades de estas bebidas, contienen 80 calorías por cada 200 mililitros, es decir, si se ingieren 600 mililitros, se estaría ingiriendo 240 calorías por cada botella de esta cantidad. Mientras que el riesgo aumenta con los envases de 2 litros o más cantidad de refresco.

Debemos tener en cuenta que si se está ingiriendo esta cantidad de refresco, debemos reducir considerablemente nuestra consumo de calorías durante el día.

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Valor Nutricional de las Legumbres

admin — Wed, 09 Nov 2011 17:44:55 +0000

Las legumbres son un alimento buenísimo que está demostrado que tienen muchas propiedades nutritivas y dietéticas. Las legumbres son un alimento muy saludable que nos aportan muchos beneficios.

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Las Patatas en la Dieta

jorge mv — Thu, 06 Oct 2011 06:01:44 +0000

Las patatas tuberculos que provocan una energía interna y también ayudan para realizar ejercicio de forma continua, aunque esta verdura tiene distintos componentes, muchas personas no se arriesgan a comerla durante la dieta, pero esta es una de las mejores alternativas para una comida saludable, con carbohidratos y otros minerales que pueden ayudar al organismo a mantenerlo en forma.

Es cierto que las patatas son ricas en potasio y también tienen otros nutrientes y por lo mismo, no solo se come, también se puede colocar en el rostro.

Existen diversos tipos de papas y por lo mismo cada una tiene ventajas diferentes para nuestro organismo, pero las papas que se encuentran en el supermercado son realmente útiles y es necesario ingerir algún alimento que contenga papas al menos una vez por semana. Al proporcionar carbohidratos la papa, también genera energía que se convierte en energía productiva y con esto reduce la fatiga.

Una patata con sal es un excelente alimento para eliminar el hambre y si esta se combina con verduras puede ser un alimento realmente completo para satisfacer el hambre y mantenerse en forma. Las patatas son ideales cuando se tiene una actividad física continua, puede resultar muy bueno, para quemar grasas al doble.

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Las Pastas en las Dietas

jorge mv — Wed, 28 Sep 2011 06:01:55 +0000

Muchos deportistas con una dieta balanceada, suelen llevar un elevado consumo de carbohidratos, principalmente en pastas, y específicamente en el espagueti. Algunas personas intentan tener una dieta balanceada a base de dietas, pero esto se debe verificar, puesto que si no se tiene ninguna actividad física, lo único que aumentará serán las calorías y con esto no habrá una disminución, sino se tiene alguna actividad física.

La cantidad de pasta indicada, dependerá de la persona y también que sacie el hambre de esta, puesto que si se mantiene el hambre, después de ingerir una pasta, entonces no habrá resultados y lo único que provocara será que el cerebro reaccione y genere otros nutrientes de reserva para terminar de satisfacer el hambre.

Generalmente las pastas proporcionan entre 200 y 400 calorías, todo dependiendo si se tiene algún otro condimento, como lo son embutidos, lácteos o verduras, por lo que, si se tiene actividad física continua, es una alternativa muy recomendable.

De igual manera tiene mucho que ver la otra clase de sopas como lo son las sopas “aguadas” que son aquellas que tienen caldo y dependiendo su proporción, puedan aumentar o incluso disminuir calorías.

Las pastas también producen energía y por eso mismo, los deportistas de alto rendimiento la ingieren de forma continua, por lo que, se debe tener una actividad física mínima de 30 minutos 4 veces por semana.

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El Vino para Eliminar el Colesterol

jorge mv — Thu, 22 Sep 2011 06:01:01 +0000

Seguramente alguna vez se ha visto a alguna persona tomando vino antes y después de comer, pero con esto nos referimos únicamente al vino y no a otra clase de bebidas que se puedan ingerir. Tomar vino es una tradición de muchos años, donde se buscaba que las personas al combinar sus alimentos con el vino, causaran una mayor satisfacción del sabor y al terminar de comer con un sorbo de vino, se tuviera un sabor permanente.

Como se sabe toda bebida alcohólica puede causar daños en el hígado y otras zonas del cuerpo, sin embargo, se ha comprobado que el vino es una gran propiedad para eliminar el colesterol y esto debido a los componentes que tienen de manera natural. Es cierto que hoy en día es muy difícil encontrar vinos ciento por ciento naturales, pero también algunos procesados pueden servir para reducir el colesterol.

Lo mejor de todo es que el colesterol se reduce de forma importante, por lo que se ha convertido en uno de los preferidos por la mayoría de las personas. El vino puede ayudar a fortalecer el corazón y si se tiene una alimentación balanceada, se podrá mejorar el ritmo cardiaco y también se eliminara considerablemente el colesterol que se tiene en el cuerpo.

La cantidad de vino necesaria para eliminar el colesterol que se tiene el organismo, dependerá de la edad, pero generalmente se recomiendan sea de 100 a 200 mililitros al día.

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Los Beneficios del Consumo del Jugo de Tomate

jorge mv — Thu, 25 Aug 2011 12:32:51 +0000

El jugo de tomate proporciona, además de un exquisito sabor, muchas propiedades para mantener un cuerpo saludable y con los nutrientes necesarios para estar sano. El tomate es utilizado en diversas comidas y productos con conservadores y de igual manera son utilizados para preparar en casa toda clase de comida, ya sean sopas o guisados, por eso algo que predomina en la cocina es el tomate.

Sin duda alguna el tomate jamás dejará de ser parte de nuestro organismo y una deliciosa manera de prepararlo es en jugo. En algunos países combinan el jugo de tomate con bebidas alcohólicas para mejorar su sabor, generalmente es usado con la cerveza.

El jugo de tomate proporciona cientos de propiedades al cuerpo pero su principal elemento es el potasio e incluso el calcio, pues es muy recomendable para las personas que padecen calambres o que han tenido problemas con sus huesos como la artritis. De igual manera es recomendable para personas que desean bajar tallas, pues contiene tantas propiedades que te elimina el hambre y de igual manera no contiene calorías.

Algunas personas deciden prepararlo con sal y limón o tan solo azúcar, pero la forma adecuada para mantener una dieta correcta es tan solo con sal y limón, de esta forma estamos ingiriendo sodio pero no debe ser en exceso. Siempre ten en cuenta que el jugo de tomate es uno de los jugos más recomendados que hay para mantenerse sano.

Conoce y prueba una multitud de recetas de Jugos y Licuados y sus propiedades en la salud en el sitios JugosyLicuados.com

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Suplemento de Azúcar en la Vida Diaria

jorge mv — Wed, 17 Aug 2011 16:43:07 +0000

El azúcar es parte de la mayoría de los alimentos que se cocinan fuera de casa y también en bebidas como café y té se encuentran para endulzarlos y por lo mismo darle un sabor diferente a la bebida.

Cabe resaltar que aunque el azúcar es importante para nuestro organismo, también si se consume en exceso provocará problemas como sobrepeso, diabetes y problemas en el corazón. Los refrescos también son precursores del azúcar en exceso y esto hace que se conviertan en nocivos a la salud.

En la actualidad han salido nuevos tipos de azúcares o también llamados suplementos de azúcar para disminuir la cantidad de azúcar ingerida en el cuerpo y este producto baje los riesgos de padecer algún problema en nuestro organismo.

El suplemento de azúcar ha sido utilizado por las personas diabéticas y muchas sienten la misma sensación de que fuera azúcar normal y con esto dejar de consumir el azúcar normal que puede ser mortal para los diabéticos. Por eso mismo hoy traemos esta opción para que empiecen a ingerirla y de esta manera obtengan beneficios de darle un sabor diferente a su comida/bebida.

Como todo alimento, si se consume en exceso es dañino, pero una vez que se consuma con medida encontrarás grandes beneficios.

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Pérdida de Peso y otros Beneficios por el Consumo de Té

jorge mv — Wed, 10 Aug 2011 19:37:40 +0000

Después del agua, lo más bebido son los refrescos y aunque muchos están enterados de los riesgos que esto conlleva siguen ingiriendo hasta que provoque alguna enfermedad en su organismo.

Sin embargo para las personas que se encuentran a dieta, es necesario que disminuyan la cantidad de refresco que ingieren y por lo mismo cualquier persona puede recomendar ingerir el té, como por ejemplo el té verde, té chino y té de naranja que según expertos son los indicados para perder grasa y en consecuencia bajar de peso.

Uno de los más grandes errores al ingerir un té es que al ponerle azúcar, este puede perder algunas de sus propiedades, e incluso su funcionamiento podría ser nulo, de igual manera se debe resaltar que la mayoría de los tés para perder grasa no tienen un sabor realmente delicioso, todo lo contrario suelen ser demasiado agrios.

Por eso mismo es recomendable ingerir cualquier tipo de té, siempre y cuando sea tolerable sin azúcar, de esta forma no solo eliminara la sed que puedas tener, sino también ayudará a evitar ingerir refresco o al menos empezará a disminuir la cantidad que se tomaba cotidianamente.

Otra de sus ventajas es que al ser un té de origen natural, ayudará a mantener nuestra piel sana y fresca por los nutrientes que estos generan. No por nada el té por mucho tiempo fue utilizado como una medicina.

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El Uso Adecuado del Aceite en los Alimentos

jorge mv — Mon, 08 Aug 2011 23:03:17 +0000

Uno de los condimentos prohibidos al realizar una dieta es el aceite, donde todas las personas que realizan una dieta recomiendan se cambie por el aceite de olivo pues este tiene nutrientes y no es dañino como el aceite “normal”. El aceite que se utiliza en la cocina es muy difícil de evitar, puesto que muchas comidas necesitan este condimento para darle un sabor diferente y que su cocción sea la indicada.

Muchas personas piensan que cualquier cantidad de aceite perjudica nuestro cuerpo y nos hace ganar calorías y por lo mismo no se pierda peso. Por eso mismo para evitar esta clase de problemas es necesario tener una idea adecuada de cómo cocinar, pues muchas personas agregan una cantidad exagerada de aceite en los alimentos.

Por eso mismo con tan solo agregar lo adecuado en cada alimento es ideal, esto no perjudicará tu cuerpo y al realizar una actividad física se perderán las pocas calorías que consumiste con esa comida.

También se debe mencionar que el aceite de olivo es más nutritivo, pero es más caro y en algunos alimentos es difícil de darle un sabor similar.

Existen algunos aceites catalogados para reducir el colesterol y algunos para evitar el aumento de peso, pero están hechos de la misma manera y si se coloca una cantidad exagerada no servirá de ninguna forma este producto.

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Beneficios Nutricionales del Consumo de Avena

jorge mv — Tue, 02 Aug 2011 15:10:54 +0000

La avena es uno de los cereales que más se recomiendan para niños, adultos y sobre todo para las personas con problemas en el corazón, generalmente quienes tienen colesterol elevado. Algunas personas descartan este cereal pues su sabor es diferente con respecto a otros cereales y aunque hoy en día existen cereales con avena endulzados, sigue sin ser uno de los cereales favoritos por chicos y grandes.

Existen 2 tipos de avena en el mercado, natural y procesada donde lo más recomendable es consumir la natural, puesto que la procesada contiene algunos conservadores que provocan que esta disminuya las propiedades que contiene.

Ventajas del Consumo de Avena

Entre las principales ventajas de consumir avena es que es reconocida por contener propiedades para disminuir grasas, también reduce el colesterol, al igual que contiene vitaminas y sales minerales para nuestro cuerpo.

La avena también es utilizada en tratamientos faciales, pues al ser una hojuela absorben grasa acumulada del cuerpo y también provocan una frescura en el cutis.

También existe una leche de avena que no es muy conocida en la actualidad y aunque es rica en proteínas, su sabor no es lo mejor pero es recomendada para personas que no toleran la lactosa y por lo mismo se convierte en una opción diferente.

Si tienes problemas con tus niveles de colesterol te recomendamos que pruebes el Licuado de Plátano, Manzana, Avena y Miel para Evitar la Obstrucción de Arterias.

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La Cebolla y sus Propiedades Medicinales

admin — Thu, 21 Jul 2011 17:36:33 +0000

La Cebolla tiene muchas y muy potentes las propiedades medicinales y culinarias, por siglos se han conocido estas propiedades, sin embargo en la actualidad la ciencia se está encargando de comprobarlas.

Es probable que la cebolla se cultivara por primera ocasión en la región central o sur occidental de Asia, en la actualidad las Cebollas se cultiva en todo el mundo.

Propiedades Medicinales de la Cebolla

Hoy en día la ciencia ha descubierto muchas de sus Propiedades medicinales, las cuales suelen atribuirse a sus muchos componentes que contienen azufre.

Entre otras propiedades encontramos su capacidad de reducir la viscosidad de la sangre, lo que impide la formación de coágulos en el torrente sanguíneo y ataques cardiacos. Se ha demostrado también que los extractos crudos de cebolla reducen la presión sanguínea alta y el nivel alto de colesterol.

También se suelen utilizar para expeler flemas y aliviar tos, resfriados e inflamaciones de nariz y garganta.

Se conoce desde hace muchas generaciones que el té de cebolla es tranquilizante y actúa como un efectivo sedante general.

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Hacer el Cambio a la Soya para Disminuir el Colesterol Malo

admin — Tue, 12 Jul 2011 19:44:43 +0000

Si estas buscando una alternativa saludable a los productos de origen animal, la Soya es la opción perfecta. Numerosos estudios han mostrado que la soya puede disminuir los altos niveles de lipoproteínas de baja densidad (la forma dañina del Colesterol), además es una fuente muy rica de proteínas.

La mayor disponibilidad de Productos de soya en los supermercados ha hecho que sea más fácil de incorporarla en la dieta. Prueba estos consejos para aumentar tu consumo de soya:

La Leche de soya ahora la encuentras en forma no perecedera así como refrigerada, y se puede consumir exactamente igual que la leche de vaca, directamente del bote o en combinación en recetas. La leche de soya puede venir natural o con sabores como chocolate o vainilla. Y es muy usada también en productos lácteos a base de soya como los helados o el yogurt.
El tofu, o frijoles de soya en puré, es ideal para comer en ensaladas o mezclado con salsas o frituras. Otra manera de consumir el tofu es crear un licuado concentrado de proteínas, mezclando el tofu con tu frita favorita y hielo, para un bocado rápido.
Sin carne y delicioso con soya. Aquellos que usan carne en sus alimentos pueden sustituir la carne por proteína de soya texturizada, para crear por ejemplo hamburguesas de carne de soya, salchichas de soya y hot dogs de soya. En lugar de comprar carne normal de barbacoa prueba una variedad de soya.
Si te gustan las barras de proteínas como bocado entre comidas o antes de un duro entrenamiento, usa las marcas que utilizan la soya como principal fuente de proteínas.
También puedes rellenar tus sándwiches con soya, son fáciles y rápidos para las comidas en casa o fuera de ella. Prueba los sándwiches untados con crema de soya (en lugar de crema de cacahuate), carne de soya o queso de soya.

Cuando busques alimentos de soya con los mayores beneficios para la salud, busca alimentos bajos en grasa (especialmente bajos en grasas saturadas) y que contengan al menos 6.25 grs. de proteína por porción, esto es según la FDA (Food an Drug Administration).

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La Mejor Nutrición para tu Cerebro

admin — Wed, 06 Jul 2011 14:14:26 +0000

Desde hace un tiempo se descubrió que los carbohidratos pueden Mejorar la memoria, pero ahora investigadores canadienses se preguntaban si otros nutrientes como grasas o proteínas pueden lograr el mismo efecto. Estudiaron los efectos de las bebidas altas en proteínas, las bebidas altas en carbohidratos y las bebidas altas en grasas, esto en un grupo de personas sanas de entre 60 y 70 años de edad.

Los investigadores aplicaron pruebas de rendimiento cognitivo (una prueba de reconocimiento de párrafo y una prueba trail making o también conocida como de secuencia alfanumérica) todo esto 15 y 60 minutos después de que las personas se habían tomado sus bebidas. Por los resultados encontraron que las tres bebidas mejoraron el reconocimiento de párrafo, mas a los 60 minutos que a los 15. Además encontraron:

La bebida con carbohidratos fue la que mas mejoró los resultados en ambas pruebas.
La bebida con grasas mejoró la atención a los 60 minutos.
La bebida con proteínas redujo los olvidos en la prueba de reconocimiento del párrafo a los 15 minutos.

Como sabemos, la glucosa en la sangre aumenta después de tomar la bebida con carbohidratos. Debido a esto los estudios anteriores sugerían que la mejora está directamente relacionada al incremento de la glucosa en sangre, pero este nuevo estudio ha demostrado mejorías después del consumo de proteínas y grasas, los cuales no aumentan los niveles de la glucosa en la sangre.

Si deseas mejorar tu memoria y concentración te recomendamos que pruebes el Licuado de Leche de Soya, Amaranto, Almendra, Nuez y Pasas para Mejorar Memoria y Concentración.

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Beneficios a la Salud por el Consumo Regular de Arándanos

admin — Thu, 23 Jun 2011 21:34:54 +0000

Los arándanos son tan nutritivos que muchos deberían consumirlos, sin embargo son muy pocos los que lo hacen y, menos aún los que conocen sus extraordinarias propiedades medicinales y nutricionales.

Los arándanos frescos así como el jugo natural, no procesado, de arándanos ha venido llamando fuertemente la atención de nutriólogos y médicos ya que se le han encontrado múltiples beneficios.

De estos beneficios quizás el más conocido es el uso como Tratamiento para infecciones de la vejiga, como la cistitis. En un estudio elaborado entre personas que padecen de infecciones del tracto urinario se encontró que una dosis de 500 ml del jugo de arándanos tuvo un claro beneficio en al menos un 73% de los casos. Cabe recordar que las infecciones del tracto urinario suele darse cuando las bacterias se adhieren al recubrimiento o mucosa de la uretra o vejiga y la infectan. El arándano contiene compuestos que bajan la capacidad de las bacterias para adherirse a la mucosa, lo que impide la infección.

El pigmento que se libera de la piel de los arándanos, podría ser el nutriente mas valioso que esta fruta tiene para ofrecernos. Estos pigmentos de los arándanos y también de cultivos de tono rojo como las cerezas, ciruelas, col roja, etc., son poderosos Antioxidantes. Por esta razón tienen una alta efectividad contra padecimientos tales como diversos tipos de cánceres y enfermedades cardiacas. De estas frutas son los arándanos los que más capacidad antioxidante tienen debido a su alta concentración de antocianinas.

También se han hecho experimentos en los que se ha comprobado que el consumo de arándanos podría ayudar a mejorar la visión de las personas, aunque las investigaciones fueron hechas en ratones, los resultados fueron excelentes.

Siempre la mejor opción para consumir arándanos será frescos, sin embargo eso no es posible en muchos casos. Puedes obtener arándanos en tiendas de alimentos naturistas en forma de tabletas o de jugo, en algunas marcas, el jugo viene combinado con dos tercios de agua y azúcar, lo cual no es bueno para la salud.

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La Jalea Real es un Poderoso Multivitamínico y Antibiótico Natural

admin — Wed, 22 Jun 2011 00:04:56 +0000

La jalea real es un producto de las abejas conocido mundialmente por su alta concentración de vitaminas y minerales, por eso se le conoce como un poderoso Multivitamínico y un extraordinario Antibiótico natural.

La Jalea real es una sustancia espesa y lechosa que producen las abejas nodrizas jóvenes a partir de polen y miel. La jalea real es el alimento que transforma a una abeja común “trabajadora” en una abeja “Reina”, y entonces esta será capaz de producir huevos y reproducirse.

La Jalea real contiene las vitaminas B y es especialmente rica en ácido pantoténico (vitamina B5). También contiene las vitaminas A, C, D y E, además de minerales, hormonas y un alto número de aminoácidos, pero especialmente componentes antibióticos y antibacterianos.

Beneficios de la Jalea Real

Se sabe que la jalea real ayuda a fortalecer el sistema inmune, ayuda a mitigar problemas como la fatiga, energía sexual, problemas de hígado, úlceras estomacales, problemas de riñón, etc.

En la Piel la jalea real trabaja para restablecer un equilibrio apropiado del pH, elimina infecciones, y la nutrirla, por esa razón se ha utilizado mucho en cosmetología, comercializándose principalmente en cremas.

La jalea real suele descomponerse fácilmente, por esa razón es que se comercializa mezclada con miel o en cápsulas. Se recomienda mantenerla en refrigeración y consumirla con el estómago vacío.

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Usos y Beneficios del Aceite de Oliva

admin — Thu, 16 Jun 2011 15:50:23 +0000

Entre los diversos aceites de cocina tenemos que el aceite de oliva es de los más, especialmente cuando lo encontramos extra virgen, prensado en frío y sin refinar.

El acido oleico es el acido graso principal del aceite de oliva, es un acido graso monoinsaturado, Omega 9. Precisamente porque es monoinsaturado el aceite de oliva es más estable, menos afectado por la rancidez y resiste mucho mejor el calor que los poliinsaturados, como los aceites de girasol, maíz o cártamo, por esta razón es que es tan recomendado para cocinar.

El aceite de oliva es muy utilizado como remedio natural en países del mar Mediterráneo para combatir cálculos biliares, también se dice que contribuye a eliminar los cálculos renales en particular cuando se toma una cucharada de té de aceite de oliva después de ingerir el jugo de dos limones de tamaño medio.

El aceite de oliva también se emplea en personas con problemas de estreñimiento. Usarlo cotidianamente ayuda en gran medida a reducir los altos niveles de colesterol. Otro uso, un tanto extremo es su aplicación para el tratamiento de quemaduras, torceduras y contusiones.

Otros usos muy comunes del aceite de oliva son en belleza, por ejemplo en preparación de Mascarillas, y por si fuera poco el aceite de oliva es muy valorado por su empleo en Aderezos y ensaladas, pues otorga un sabor y olor muy especiales que despiertan el apetito.

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Propóleo un Antibiótico Natural y Efectivo

admin — Tue, 14 Jun 2011 22:24:55 +0000

Al propóleo se le ve como un antibiótico natural el cual no tiene efectos colaterales y que viene siendo utilizado en un amplio espectro de enfermedades.

El propóleo es una sustancia resinosa que extraen las abejas de plantas y árboles, junto con ceras, aceites esenciales, Miel y polen, los cuales se mezclan con la saliva de la abeja y lo usan principalmente para la edificación del panal, ya con este sellan y protegen la colmena, aprovechando sus propiedades resinosas.

El nombre Propóleo, viene del griego “Pro” que significa ante y “Polis” que significa ciudad, es decir, “Defensa ante la Ciudad”. Los griegos lo usaban para tratamiento de heridas y el mismo Hipócrates, considerado el Padre de la medicina moderna, recomendaba el propóleo para el tratamiento de ulceras y llagas.

Se ha usado a lo largo de para milenios para combatir una amplia variedad de padecimientos, debido esto a que contiene una amplia gama de aminoácidos, bioflavonoides, vitaminas y minerales.

Padecimientos tratados con propóleo

En las últimas décadas la ciencia ha redescubierto este maravilloso antibiótico natural llamado propóleo y se ha encontrado que Fortalece en gran medida el sistema inmunológico, lo cual aumenta la respuesta del sistema inmune y la resistencia a las enfermedades al estimular la creación de células inmunes.

Diversas investigaciones alrededor del mundo han comprobado que el propóleo ayuda a curar inflamaciones, es efectivo para tratar Hipertensión y arteroesclerosis y que puede prevenir ulceras. Hoy en día es cada vez más común su empleo en el tratamiento de problemas muy diversos como resfriados, tos, dolor de garganta, infecciones vaginales, alergias, acné, herpes y menstruación dolorosa.

Dosis recomendada

La dosis recomendada de propóleo es de 1.5 a 3 gr por día y se debe ingerir de preferencia por la mañana en ayunas (con el estomago vacio) o por la noche un poco antes de dormir.

Si lo que deseas es fortalecer tu sistema inmunológico te recomendamos también que pruebes el Jugo de Zanahoria, Apio y Betabel para Fortalecer las Defensas.

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Pirámide de la Salud

admin — Thu, 09 Jun 2011 05:04:20 +0000

Para facilitar el aprendizaje a toda persona de cómo llevar una alimentación ideal es necesario tomar en cuenta la Pirámide de la Salud, o Pirámide Nutricional, la cual recomienda que en el menú familiar estén presentes todos los grupos alimenticios.

La base de la pirámide indica claramente que se deben comer diariamente, Frutas y Verduras de preferencia de color verde, amarillo y anaranjados ya que al comer por lo menos dos porciones en cada comida, obtenemos suficiente Fibra, Antioxidantes, compuestos fitoquímicos, vitaminas y minerales.

En la parte media inferior de la pirámide se señala la forma de completar la dieta con cereales integrales, leguminosas y sus derivados. El poder nutricional de este grupo se aumenta si se hacen combinaciones inteligentes, no puedes combinar huevos y salchichas de cerdo no es recomendable por ser productos animales.

Los alimentos animales deben eliminarse por su alto contenido de Grasas Saturadas y Colesterol, que además se aumentan por la forma en que se preparan antes de llevarlos a la mesa, aumentando con esto el riesgo de enfermedades crónico-degenerativas y de algunas otras que son trasmitidas por animales enfermos sacrificados para consumo humano.

La parte superior de la pirámide presenta al grupo de alimentos de más alto riesgo para la salud y bienestar para la familia, como el azúcar, las grasas y los productos refinados y sus derivados como son los comúnmente llamados chatarra (papitas fritas, churritos, galletas, pastelitos, refrescos, etc.) y los muy industrializados como los enlatados, ambos contienen grasas y aditivos químicos, y su contenido calórico representa peligro potencial para la salud. La dieta ideal es una posibilidad muy alcanzable para todas las familias.

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Los Beneficios de la Papaya con su Vitamina C

tania — Fri, 27 May 2011 06:01:59 +0000

Creo que no es noticia decir que el Consumo de Frutas y Verduras es muy importante para mantener una alimentación equilibrada y obviamente saludable. Existen muchas frutas que a pesar de que no se encuentran en algunos países del mundo valen la pena conseguirlas para consumirlas en el momento de mayor madurez, para adquirir todos sus beneficios.

La papaya es una de esas frutas que debemos consumirlas si es que podemos porque es una gran fuente concentrada de Vitamina C, Vitamina A, Vitamina E, carotenos y antioxidantes como el Selenio. Es ideal para consumir y de esta sencilla manera adquirir buenas defensas y así evitar los resfríos y demás males.

Hay que considerar que por cada 100 gramos de papaya obtenemos 80 mg de Vitamina C, también los carotenos que nombramos son ideales para que en el verano tomemos un buen color en nuestra piel. Lo mejor de la papaya es que podemos consumirlas en un régimen de dieta porque sólo aporta 35 Kcal por cada 100 gramos de esta fruta.

También te recomendamos que pruebes el delicioso “Jugo de Papaya y Naranja para la Digestión y el Estreñimiento“

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