No Hay Salud En Base A Bocadillos

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comidas nutritivas y bien equilibradasMuchas personas suponen que es necesario comer bocadillos entre las comidas para así obtener todos los nutrientes necesarios que el organismo requiere.

Este mito nace de un estudio realizado con niños. Esto es válido únicamente cuando los niños no consumen comidas nutritivas y bien equilibradas; o cuando no tienen suficiente apetito para ingerir las calorías necesarias.

En muchos países la gente, no tiene idea de lo que significa tener hambre, porque desde el nacimiento han sido alimentados constantemente, esto es un hábito que perdura. Nos hemos convertido en personas que van perdiendo la salud en base a bocadillos (mordisco a mordisco).

¿Acaso consumir bocadillos a lo largo del día no es buen método para perder peso?, si se come un poquito cada hora durante el día, con este método no sentirá hambre y no comerá en exceso. Las calorías obtenidas de los bocadillos y refrescos pueden completar el número de calorías en una cantidad más elevada que la que muchas personas deben de consumir en realidad diariamente.

Por ejemplo, puede consumir un bocadillo a media mañana consistente en café con crema y azúcar, y un pan o buñuelo con dulce. Añada un bocadillo a media tarde consistente en una bebida gaseosa dulce y una barra chocolate; luego un bocadillo al final de la tarde con una taza de café con crema y azúcar, y tres galletas dulces. Finalmente consuma un bocadillo típico a la hora de ver televisión; refresco dulce, 10 hojuelas de papas fritas y cinco galletas con queso, estos bocadillos proporcionan aproximadamente 1500 calorías a su alimentación del día.

Recuerde que las calorías que no son utilizadas son depositadas en los tejidos como grasa. Mucha gente no puede pasar el día sin consumir bocadillos que les proporcionen la energía que necesitan. Esto es debido a que consumen alimentos con poca fibra y mucha azúcar, sin suficientes hidratos de carbono (almidones) ni fibra.





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