En este blog damos muchos consejos de alimentación. Pero siempre gusta más hacerlo a través de recetas sanas. Y más ameno aún si se trata de una videoreceta. Para mejorarlo, sólamente faltaría dar un premio a los que las envían.
Y eso es precisamente la oportunidad que tenemos a través de www.nestle-tv.es/concursovideorecetas , un microsite que ha creado la marca Nestlé para su primer Concurso de Videorecetas. CONCURSO DE VIDEORECETAS NESTLÉ
Las legumbres son un alimento buenísimo que está demostrado que tienen muchas propiedades nutritivas y dietéticas. Las legumbres son un alimento muy saludable que nos aportan muchos beneficios.
Cuando una persona está acostumbrada a comer grasas e ingerir refrescos y decide cambiar su alimentación, esto se le complica, puesto que empiezan las ansias por ingerir esa clase de alimentos y en algunos casos puede provocar acné o crisis nerviosas. Sin embargo, conforme van pasando los días se va adaptando el organismo a este. En algunos casos pueden suscitarse diarreas por el cambio tan extremo, en otros casos puede existir un aumento de peso, ya que el cerebro reacciona para alimentarse mejor.
En el caso de los vegetarianos, estos tienen que encontrar los alimentos necesarios que puedan complementar los nutrientes del organismo y una de las más importantes es la soya por todos los beneficios, que no se pueden encontrar en otros alimentos y en las carnes se encuentran prohibidas para estos.
Por eso mismo, es necesario realizar un cambio alimenticio poco a poco, para que conforme vayan pasando los días se puedan ir agregando nuevos alimentos y de esta forma se eviten algunos problemas de salud. Los Cambios Alimenticios en las Personas
La manzana es una de las frutas más comunes que se pueden encontrar y estas contienen distintos beneficios para el organismo, ya sea una manzana verde, roja o incluso naranja estas proporcionan distintos beneficios para el organismo. Esta comprobado que comer al menos una manzana al día mejorara la digestión por la fibra que contiene y también cuando se come con la cascara es benéfica para quemar grasas.
Después de realizar alguna actividad física, es recomendable comer al menos una manzana para recuperar energías y también para disminuir el hambre que se provoca una vez que se termino la actividad física. Las personas que empiezan a cambiar sus hábitos alimenticios, tienen como recomendación, entre cada comida ingerir una manzana, es decir, 3 manzanas puesto que es Desayuno, Comida y Cena. 3 Manzanas al Día
La leche es importante en el desayuno; ya que contiene nutrientes que harán se tenga la energía necesaria para terminar el día. Generalmente el consumo de leche es diario y 2 veces al día, algunas otras personas por motivos de enfermedad tienen que tomarla más tiempo y otros tantos necesitan eliminarla de su rutina. De igual forma la leche se puede combinar con chocolate, café, pero este día traemos una alternativa también de origen natural que es el amaranto.
El amaranto está catalogado como una hierba, sin embargo, está considerada como uno de los cereales más nutritivos que hay. Este se le conoce como Amaranto o Alegría y en México los aztecas fueron los primeros en utilizarlo como alimento. Esta planta produce diversos beneficios entre ellos: Vitamina A, B, C y D, Potasio, Calcio y hierro. Por lo que es un alimento realmente complementario. La Leche con Amaranto en el Desayuno
Se pueden encontrar distintos tipos de jugos para tener un organismo sano, la mayoría de estos son demasiado buenos y algunos otros se necesitan complementar con otras frutas para que se obtengan mayores beneficios. Uno de los jugos que menos se consumen en el desayuno es el jugo de arándano, pero este es uno de los jugos que más beneficios pueden causar para nuestro organismo.
Entre sus principales beneficios es para los ojos, donde se puede mejorar la vista y eliminar algunas enfermedades relacionadas a esta.
De igual manera en casos de sobrepeso es una gran alternativa, puesto que este es un diurético y también el arándano en trozos, puede favorecer para absorber las grasas que se tienen en el interior de nuestro cuerpo, también reducirá el colesterol y por eso es una excelente alternativa, para todas las personas que desean disminuir tallas. El Jugo de Arándano
