Lava y desinfecta perfectamente las verduras, después parte la lechuga y vacíala a un refractario grande. Retira la cascara al pepino y pártelo en rodajas. Ahora agrega el perejil picado, y el germinado de alfalfa o brócoli.
Nutritiva ensalada de germinados
Lava y desinfecta las hojas de lechuga y la toronja. Corta en cuadritos el aguacate. En un platón coloca las hojas de lechuga orejona. Encima pon las rodajas y las supremas de toronja. Agrega el queso en cubitos. Baña la ensalada con el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
Ensalada de toronja, lechuga y aguacate
Jugo de zanahoria, manzana y espinacas
Ingredientes
3 zanahorias
2 manzanas
4 hojas de espinacas
Modo de prepararse
1. Lave las frutas y verduras perfectamente.
2. Desinféctelas.
3. Parta las manzanas y las zanahorias
4. Ponga en su procesador los ingredientes.
5. Vaya empujando las espinas dentro de su extractor de jugos con los trozos de manzana y zanahoria.
Nota: este jugo se recomienda tomar durante [...]
Jugo concentrado de fibra, vitaminas y minerales
Los huevos revueltos con espinacas son una buena opción para preparar un delicioso desayuno y sobre todo nutritivo para su familia. En este sencillo desayuno tenemos una gran fuente de vitaminas, minerales y proteínas. Se le considera también como un desayuno de antioxidantes.
Ingredientes
2 huevos
1 jitomate
½ cebolla
1 chile jalapeño
3 hojas grandes de espinacas
Sal al gusto.
Huevos con espinacas, un desayuno súper nutritivo y natural
Por las mañanas después de hacer un poco de ejercicio puedes comer un poco de yogurt natural con fruta de la temporada ya que esta es más sabrosa y económica.
En un tazón pequeño coloca una taza de yogurt natural, agrégale la fruta que más te guste, 2 cucharadas soperas de granola y si lo deseas [...]
Yogurt, granola y fruta, un desayuno energético y saludable
Una forma fácil de preparar una ensalada nutritiva es utilizando media lechuga romana la cual se debe cortar en trozos pequeños con las manos, agrégale dos zanahorias crudas rayadas, dos pepinos cortados en cubitos, un chile morrón rojo y uno amarillo partidos en rodajas y media jícama pequeña partida en juliana.
Mezcla muy bien [...]
Ensalada nutritiva de vegetales
Jugos y Licuados Repostería y Pastelería