Valor nutricional de 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal

Calorías

27

kcal

Proteínas

0.96

Carbohidratos

5.9

Grasas

0.19

Cada 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal proveen 27 calorías (kcal) con 0.96 gramos de proteínas, 5.9 gramos de carbohidratos, y 0.19 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 27 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Nombre	Cantidad
Energía	27 kcal
Proteínas	0.96 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia	5.9 g
Grasas	0.19 g
Agua	92.3 g
Ceniza	0.64 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal

Cada 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal contienen 0.2 mg de ácido pantoténico, 3 µg de folato, 0.43 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 0.1 mg de vitamina B-6, y 3.6 mg de vitamina C.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Vitaminas	Cantidad	% VD
Ácido pantoténico	0.2 mg	4%
Folato, total	3 µg	1%
Niacina	0.43 mg	3%
Riboflavina	0.04 mg	3%
Tiamina	0.03 mg	2%
Vitamina B-6	0.1 mg	6%
Vitamina C	3.6 mg	4%

Este alimento tiene un bajo contenido de folato (1%), tiamina (2%), riboflavina (3%), niacina (3%), vitamina C (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal

Cada 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal contienen 26 mg de calcio, 0.2 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 66 mg de fósforo, 0.43 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 0.1 mg de manganeso, 173 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 297 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Minerales	Cantidad	% VD
Calcio	26 mg	2%
Cinc	0.2 mg	2%
Cobre	0.04 mg	5%
Fósforo	66 mg	5%
Hierro	0.43 mg	2%
Magnesio	12 mg	3%
Manganeso	0.1 mg	4%
Potasio	173 mg	4%
Selenio	0.4 µg	1%
Sodio	297 mg	13%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), hierro (2%), cinc (2%), calcio (2%), magnesio (3%), potasio (4%), y manganeso (4%); 100 gramos de apionabo, cocido, hervido, escurrido, con sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

g = gramos
mg = miligramos
µg = microgramos
mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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