Calorías

138

kcal

Proteínas

5.4

g

Carbohidratos

17.3

g

Grasas

5.4

g

Cada 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja proveen 138 calorías (kcal) con 5.4 gramos de proteínas, 17.3 gramos de carbohidratos, y 5.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 138 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía138 kcal
Proteínas5.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia17.3 g
Fibra1.2 g
Grasas5.4 g
Agua71.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja

Cada 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja contienen 38 µg de ácido fólico, 21.1 mg de colina, 38 µg de folato, 1.5 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 84 µg de vitamina A, 0.81 µg de vitamina B-12, 0.81 µg de vitamina B-12, 0.27 mg de vitamina B-6, 23.1 mg de vitamina C, 2.3 µg de vitamina D, 5.2 mg de vitamina E, y 12.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico38 µg10%
Colina, total21.1 mg
Folato, total38 µg10%
Niacina1.5 mg10%
Riboflavina0.16 mg13%
Tiamina0.14 mg12%
Vitamina A (RAE)84 µg9%
Beta-caroteno144 µg
Retinol72 µg
Vitamina B-120.81 µg
Vitamina B-120.81 µg34%
Vitamina B-60.27 mg16%
Vitamina C23.1 mg26%
Vitamina D (D2 + D3)2.3 µg11%
Vitamina E (alfa-tocoferol)5.2 mg35%
Vitamina K1 (filoquinona)12.3 µg

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja te proveen el 35% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja

Cada 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja contienen 2.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.12 g de grasas poliinsaturadas, y 0.42 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.6 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:12.2 g
MUFA 20:10.03 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.12 g
PUFA 18:20.1 g
PUFA 18:30.01 g
Ácidos grasos, saturados totales0.42 g
SFA 14:00 g
SFA 16:00.14 g
SFA 18:00.16 g
SFA 4:00 g
Colesterol4 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja

Cada 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja contienen 135 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 115 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 38 mg de magnesio, 138 mg de potasio, 6.7 µg de selenio, y 77 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio135 mg10%
Cinc1.7 mg16%
Cobre0.19 mg21%
Fósforo115 mg9%
Hierro1.7 mg10%
Magnesio38 mg9%
Potasio138 mg3%
Selenio6.7 µg12%
Sodio77 mg3%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja te proveen el 21% del requerimiento diario de cobre.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (3%), y potasio (3%); 100 gramos de bebida o batido nutricional, líquido, a base de soja contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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