Calorías
298
kcal
Proteínas
8.7
g
Carbohidratos
39
g
Grasas
11.9
g
Cada 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas proveen 298 calorías (kcal) con 8.7 gramos de proteínas, 39 gramos de carbohidratos, y 11.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 298 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 298 kcal |
| Proteínas | 8.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 39 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Grasas | 11.9 g |
| Agua | 38.1 g |
| Ceniza | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas
Cada 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas contienen 53 µg de ácido fólico, 0.01 mg de ácido pantoténico, 34 mg de betaína, 28.1 mg de colina, 76 µg de folato, 3128 µg de licopeno, 64 µg de luteína + zeaxantina, 3.6 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.46 mg de tiamina, 13 µg de vitamina A, 0.14 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina C, 0.79 mg de vitamina E, 7.5 µg de vitamina K1, y 2.4 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 53 µg | 13% |
| Ácido pantoténico | 0.01 mg | 0% |
| Betaína | 34 mg | |
| Colina, total | 28.1 mg | |
| Folato, total | 76 µg | 19% |
| Licopeno | 3128 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 64 µg | |
| Niacina | 3.6 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.46 mg | 38% |
| Vitamina A (RAE) | 13 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 144 µg | |
| Beta-criptoxantina | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.14 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.79 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.5 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 2.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas te proveen el 38% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina A (1%); 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas
Cada 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas contienen 5 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 4.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 9 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5 g |
| MUFA 14:1 | 0.04 g |
| MUFA 16:1 | 0.38 g |
| MUFA 18:1 | 4.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.1 g |
| SFA 14:0 | 0.26 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 17:0 | 0.08 g |
| SFA 18:0 | 1.3 g |
| Colesterol | 9 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas
Cada 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas contienen 39 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 97 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 0.53 mg de manganeso, 271 mg de potasio, 13.6 µg de selenio, y 659 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 39 mg | 3% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.23 mg | 25% |
| Fósforo | 97 mg | 8% |
| Hierro | 3.1 mg | 17% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Manganeso | 0.53 mg | 23% |
| Potasio | 271 mg | 6% |
| Selenio | 13.6 µg | 25% |
| Sodio | 659 mg | 29% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas te proveen el 29% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de burrito, carne de res y frijoles, al microondas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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