Calorías
221
kcal
Proteínas
7.1
g
Carbohidratos
34
g
Grasas
6.3
g
Cada 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado proveen 221 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 34 gramos de carbohidratos, y 6.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 221 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 221 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 34 g |
| Fibra | 3.4 g |
| Grasas | 6.3 g |
| Agua | 51 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado
Cada 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado contienen 47 µg de ácido fólico, 0.4 mg de ácido pantoténico, 22.3 mg de colina, 105 µg de folato, 36 µg de luteína + zeaxantina, 2.5 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.29 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.08 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.37 mg de vitamina E, y 7.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 47 µg | 12% |
| Ácido pantoténico | 0.4 mg | 8% |
| Colina, total | 22.3 mg | |
| Folato, total | 105 µg | 26% |
| Luteína + zeaxantina | 36 µg | |
| Niacina | 2.5 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.29 mg | 24% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 24 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.08 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.37 mg | 2% |
| Tocoferol, beta | 0.13 mg | |
| Tocoferol, delta | 1.3 mg | |
| Tocoferol, gama | 3.6 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.03 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.3 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.6 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado te proveen el 26% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina E (2%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado
Cada 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado contienen 1.3 g de grasas monoinsaturadas, 3.1 g de grasas poliinsaturadas, 1.3 g de grasas saturadas, y 0.04 g de grasas trans. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.3 g |
| MUFA 14:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 16:1 c | 0.02 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.3 g |
| MUFA 18:1 c | 1.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.1 g |
| PUFA 18:2 | 2.6 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 2.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.45 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.45 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.08 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.8 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.31 g |
| SFA 20:0 | 0.02 g |
| SFA 22:0 | 0.02 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.04 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.03 g |
| TFA 16:1 t | 0 g |
| TFA 18:1 t | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado
Cada 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado contienen 52 mg de calcio, 0.71 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 117 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 0.41 mg de manganeso, 210 mg de potasio, 12.7 µg de selenio, y 351 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 52 mg | 4% |
| Cinc | 0.71 mg | 6% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 117 mg | 9% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 31 mg | 7% |
| Manganeso | 0.41 mg | 18% |
| Potasio | 210 mg | 4% |
| Selenio | 12.7 µg | 23% |
| Sodio | 351 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de burrito, frijol y queso, congelado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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