Calorías

199

kcal

Proteínas

19.9

g

Carbohidratos

0.11

g

Grasas

13.2

g

Cada 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda proveen 199 calorías (kcal) con 19.9 gramos de proteínas, 0.11 gramos de carbohidratos, y 13.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 199 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía199 kcal
Proteínas19.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia0.11 g
Grasas13.2 g
Agua66.4 g
Ceniza0.91 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda

Cada 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda contienen 6 µg de vitamina A.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Vitamina A (RAE)6 µg1%
Retinol6 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%); 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda

Cada 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda contienen 5.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.44 g de grasas poliinsaturadas, 5.8 g de grasas saturadas, y 0.63 g de grasas trans. Además, contienen 46 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales5.4 g
MUFA 14:10.1 g
MUFA 16:10.41 g
MUFA 18:14.9 g
MUFA 18:1-11 t (18:1t n-7)0.31 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.44 g
PUFA 18:20.28 g
PUFA 18:30.08 g
PUFA 18:40 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0 g
PUFA 20:30 g
PUFA 20:40.03 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.03 g
Ácidos grasos, saturados totales5.8 g
SFA 10:00.01 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.41 g
SFA 15:00.07 g
SFA 16:03.2 g
SFA 17:00.16 g
SFA 18:01.9 g
SFA 20:00.02 g
SFA 22:00.01 g
SFA 24:00 g
Ácidos grasos, trans totales0.63 g
Colesterol46 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda

Cada 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda contienen 5 mg de calcio, 1.5 mg de hierro, y 60 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio5 mg0%
Hierro1.5 mg8%
Sodio60 mg3%

Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (3%); 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de res, australiana, importada, alimentada con pasto, lomo, bistec/asado de lomo superior, sin hueso, magra y grasa separable, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico1.7 g
Ácido glutamico2.9 g
Alanina1 g
Arginina1.2 g
Cistina0.19 g
Fenilalanina0.71 g
Glicina0.81 g
Hidroxiprolina0.09 g
Histidina0.6 g
Isoleucina0.79 g
Leucina1.5 g
Lisina1.6 g
Metionina0.53 g
Prolina0.75 g
Serina0.71 g
Tirosina0.64 g
Treonina0.82 g
Triptófano0.21 g
Valina0.84 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de carne.

Alimentos relacionados