Calorías
105
kcal
Proteínas
18.3
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
3
g
Cada 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo proveen 105 calorías (kcal) con 18.3 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 105 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 105 kcal |
| Proteínas | 18.3 g |
| Grasas | 3 g |
| Agua | 77.2 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo
Cada 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo contienen 1.1 mg de ácido pantoténico, 4 µg de folato, 8.4 mg de niacina, 0.37 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 5.7 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, y 45.5 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.1 mg | 22% |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Niacina | 8.4 mg | 53% |
| Riboflavina | 0.37 mg | 28% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina B-12 | 5.7 µg | 237% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 45.5 mg | 51% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo te proveen el 237% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 53% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (1%), vitamina B-6 (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo
Cada 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo contienen 0.78 g de grasas monoinsaturadas, 0.22 g de grasas poliinsaturadas, y 1 g de grasas saturadas. Además, contienen 263 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.78 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 0.68 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.22 g |
| PUFA 18:2 | 0.22 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 0.53 g |
| SFA 18:0 | 0.38 g |
| Colesterol | 263 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo
Cada 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo contienen 9 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 296 mg de fósforo, 44.6 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 0.07 mg de manganeso, 429 mg de potasio, 62.2 µg de selenio, y 85 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 296 mg | 24% |
| Hierro | 44.6 mg | 247% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Manganeso | 0.07 mg | 3% |
| Potasio | 429 mg | 9% |
| Selenio | 62.2 µg | 113% |
| Sodio | 85 mg | 4% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo te proveen el 248% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 113% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), manganeso (3%), y sodio (4%); 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de res, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.3 g |
| Ácido glutamico | 1.7 g |
| Alanina | 1.4 g |
| Arginina | 1.1 g |
| Cistina | 0.53 g |
| Fenilalanina | 0.74 g |
| Glicina | 1.1 g |
| Histidina | 0.66 g |
| Isoleucina | 0.71 g |
| Leucina | 1.6 g |
| Lisina | 1.3 g |
| Metionina | 0.34 g |
| Prolina | 1.1 g |
| Serina | 0.63 g |
| Tirosina | 0.52 g |
| Treonina | 0.72 g |
| Triptófano | 0.19 g |
| Valina | 1.1 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de carne.
Alimentos relacionados
- Solo se come carne de res, bistec, tiras, carne magra
- Carne de res, estofado de carne
- Pastel de carne, carne de res
- Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
- Pastel de carne hecho con carne de res y cerdo
- Pastel de carne hecho con carne de res
- Carne de res, bistec, tiras, carne magra y grasa consumida
- Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
- Pastel de carne elaborado con carne de res, ternera y cerdo
- Rebanada de almuerzo, carne de res sin carne, pollo, salami o pavo