Calorías
352
kcal
Proteínas
11.2
g
Carbohidratos
75.7
g
Grasas
3.3
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN proveen 352 calorías (kcal) con 11.2 gramos de proteínas, 75.7 gramos de carbohidratos, y 3.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 352 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 352 kcal |
| Proteínas | 11.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.7 g |
| Fibra | 9.1 g |
| Grasas | 3.3 g |
| Agua | 7.4 g |
| Ceniza | 2.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN contienen 30.7 mg de colina, 30 µg de folato, 2.1 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 0.4 mg de tiamina, 0.12 µg de vitamina B-12, 0.28 mg de vitamina B-6, 8.7 mg de vitamina C, 0.51 mg de vitamina E, y 2.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 30.7 mg | |
| Folato, total | 30 µg | 8% |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.4 mg | 31% |
| Tiamina | 0.4 mg | 33% |
| Vitamina B-12 | 0.12 µg | 5% |
| Vitamina B-6 | 0.28 mg | 16% |
| Vitamina C | 8.7 mg | 10% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.51 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN te proveen el 33% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN contienen 1.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.93 g de grasas poliinsaturadas, y 0.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 1.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.93 g |
| PUFA 18:2 | 0.88 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.5 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.42 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN contienen 147 mg de calcio, 3 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 371 mg de fósforo, 3 mg de hierro, 94 mg de magnesio, 418 mg de potasio, 17.3 µg de selenio, y 27 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 147 mg | 11% |
| Cinc | 3 mg | 27% |
| Cobre | 0.3 mg | 33% |
| Fósforo | 371 mg | 30% |
| Hierro | 3 mg | 17% |
| Magnesio | 94 mg | 22% |
| Potasio | 418 mg | 9% |
| Selenio | 17.3 µg | 31% |
| Sodio | 27 mg | 1% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN te proveen el 33% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%); 100 gramos de cereales listos para comer, ALPEN contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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