Calorías
324
kcal
Proteínas
7.6
g
Carbohidratos
78.9
g
Grasas
1.6
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran proveen 324 calorías (kcal) con 7.6 gramos de proteínas, 78.9 gramos de carbohidratos, y 1.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 324 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 324 kcal |
| Proteínas | 7.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.9 g |
| Fibra | 13.7 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Agua | 8.6 g |
| Ceniza | 3.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran contienen 320 µg de ácido fólico, 0.21 mg de ácido pantoténico, 27.3 mg de colina, 339 µg de folato, 101 µg de luteína + zeaxantina, 8.5 mg de niacina, 0.7 mg de riboflavina, 0.6 mg de tiamina, 380 µg de vitamina A, 2.5 µg de vitamina B-12, 2.5 µg de vitamina B-12, 0.8 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 1.7 µg de vitamina D, 0.54 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 320 µg | 80% |
| Ácido pantoténico | 0.21 mg | 4% |
| Colina, total | 27.3 mg | |
| Folato, total | 339 µg | 85% |
| Luteína + zeaxantina | 101 µg | |
| Niacina | 8.5 mg | 53% |
| Riboflavina | 0.7 mg | 54% |
| Tiamina | 0.6 mg | 50% |
| Vitamina A (RAE) | 380 µg | 42% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 380 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.5 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.5 µg | 104% |
| Vitamina B-6 | 0.8 mg | 47% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.7 µg | 8% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 1.7 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.54 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran te proveen el 104% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 85% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina E (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran contienen 0.35 g de grasas monoinsaturadas, 0.8 g de grasas poliinsaturadas, y 0.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.35 g |
| MUFA 18:1 | 0.34 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.8 g |
| PUFA 18:2 | 0.74 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.3 g |
| SFA 16:0 | 0.27 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran contienen 44 mg de calcio, 3.8 mg de cinc, 0.4 mg de cobre, 339 mg de fósforo, 18.3 mg de hierro, 168 mg de magnesio, 3.2 mg de manganeso, 525 mg de potasio, 5.9 µg de selenio, y 382 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 3.8 mg | 35% |
| Cobre | 0.4 mg | 44% |
| Fósforo | 339 mg | 27% |
| Hierro | 18.3 mg | 102% |
| Magnesio | 168 mg | 40% |
| Manganeso | 3.2 mg | 140% |
| Potasio | 525 mg | 11% |
| Selenio | 5.9 µg | 11% |
| Sodio | 382 mg | 17% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran te proveen el 140% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 102% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Cereal POST Raisin Bran, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.39 g |
| Ácido glutamico | 1.6 g |
| Alanina | 0.27 g |
| Arginina | 0.35 g |
| Cistina | 0.15 g |
| Fenilalanina | 0.31 g |
| Glicina | 0.3 g |
| Histidina | 0.15 g |
| Isoleucina | 0.21 g |
| Leucina | 0.41 g |
| Lisina | 0.16 g |
| Metionina | 0.08 g |
| Prolina | 0.56 g |
| Serina | 0.3 g |
| Tirosina | 0.08 g |
| Treonina | 0.21 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.29 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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