Calorías
376
kcal
Proteínas
5.8
g
Carbohidratos
85.8
g
Grasas
1.1
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON proveen 376 calorías (kcal) con 5.8 gramos de proteínas, 85.8 gramos de carbohidratos, y 1.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 376 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 376 kcal |
| Proteínas | 5.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 85.8 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Grasas | 1.1 g |
| Agua | 3.6 g |
| Ceniza | 3.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON contienen 0.12 mg de ácido pantoténico, 7.1 mg de betaína, 11 mg de colina, 667 µg de folato, 21.8 mg de niacina, 1.7 mg de riboflavina, 1.5 mg de tiamina, 1092 µg de vitamina A, 5 µg de vitamina B-12, 2.2 mg de vitamina B-6, 18.5 mg de vitamina C, 8.3 µg de vitamina D, y 0.1 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.12 mg | 2% |
| Betaína | 7.1 mg | |
| Colina, total | 11 mg | |
| Folato, total | 667 µg | 167% |
| Niacina | 21.8 mg | 136% |
| Riboflavina | 1.7 mg | 131% |
| Tiamina | 1.5 mg | 127% |
| Vitamina A (RAE) | 1092 µg | 121% |
| Beta-caroteno | 261 µg | |
| Beta-criptoxantina | 234 µg | |
| Retinol | 1061 µg | |
| Vitamina B-12 | 5 µg | 208% |
| Vitamina B-6 | 2.2 mg | 131% |
| Vitamina C | 18.5 mg | 21% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 8.3 µg | 42% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 8.3 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.1 mg | 1% |
| Tocoferol, delta | 0.01 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.09 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.24 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.31 mg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON te proveen el 208% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 167% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y ácido pantoténico (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON contienen 0.13 g de grasas monoinsaturadas, 0.35 g de grasas poliinsaturadas, y 0.19 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 0.13 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.35 g |
| PUFA 18:2 | 0.33 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.19 g |
| SFA 16:0 | 0.17 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON contienen 378 mg de calcio, 17.1 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 38 mg de fósforo, 38.4 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 0.22 mg de manganeso, 200 mg de potasio, 2.2 µg de selenio, y 767 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 378 mg | 29% |
| Cinc | 17.1 mg | 156% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 38 mg | 3% |
| Hierro | 38.4 mg | 213% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Manganeso | 0.22 mg | 10% |
| Potasio | 200 mg | 4% |
| Selenio | 2.2 µg | 4% |
| Sodio | 767 mg | 33% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON te proveen el 213% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 156% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de fósforo (3%), selenio (4%), potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Galletas de Maíz RALSTON, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.67 g |
| Ácido glutamico | 1.6 g |
| Alanina | 0.59 g |
| Arginina | 0.16 g |
| Cistina | 0.09 g |
| Fenilalanina | 0.4 g |
| Glicina | 0.2 g |
| Histidina | 0.16 g |
| Isoleucina | 0.25 g |
| Leucina | 1 g |
| Lisina | 0.05 g |
| Metionina | 0.1 g |
| Prolina | 0.93 g |
| Serina | 0.33 g |
| Tirosina | 0.19 g |
| Treonina | 0.24 g |
| Triptófano | 0.03 g |
| Valina | 0.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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