Calorías
387
kcal
Proteínas
6.9
g
Carbohidratos
82.8
g
Grasas
3.5
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS proveen 387 calorías (kcal) con 6.9 gramos de proteínas, 82.8 gramos de carbohidratos, y 3.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 387 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 387 kcal |
| Proteínas | 6.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 82.8 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Agua | 2.2 g |
| Ceniza | 4.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS contienen 648 µg de ácido fólico, 19.4 mg de colina, 667 µg de folato, 76 µg de luteína + zeaxantina, 16.7 mg de niacina, 1.4 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 500 µg de vitamina A, 5 µg de vitamina B-12, 5 µg de vitamina B-12, 1.7 mg de vitamina B-6, 20 mg de vitamina C, 3.3 µg de vitamina D, 0.2 mg de vitamina E, y 0.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 648 µg | 162% |
| Colina, total | 19.4 mg | |
| Folato, total | 667 µg | 167% |
| Luteína + zeaxantina | 76 µg | |
| Niacina | 16.7 mg | 104% |
| Riboflavina | 1.4 mg | 108% |
| Tiamina | 1.3 mg | 104% |
| Vitamina A (RAE) | 500 µg | 56% |
| Retinol | 500 µg | |
| Vitamina B-12 | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 5 µg | 208% |
| Vitamina B-6 | 1.7 mg | 98% |
| Vitamina C | 20 mg | 22% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 3.3 µg | 16% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 3.3 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.2 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS te proveen el 208% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 167% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.72 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.72 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.61 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS contienen 333 mg de calcio, 12.5 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 232 mg de fósforo, 30 mg de hierro, 71 mg de magnesio, 186 mg de potasio, 14.6 µg de selenio, y 667 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 333 mg | 26% |
| Cinc | 12.5 mg | 114% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 232 mg | 19% |
| Hierro | 30 mg | 167% |
| Magnesio | 71 mg | 17% |
| Potasio | 186 mg | 4% |
| Selenio | 14.6 µg | 27% |
| Sodio | 667 mg | 29% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS te proveen el 167% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 114% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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