Calorías
331
kcal
Proteínas
6.4
g
Carbohidratos
83.7
g
Grasas
4.1
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN proveen 331 calorías (kcal) con 6.4 gramos de proteínas, 83.7 gramos de carbohidratos, y 4.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 331 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 331 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 83.7 g |
| Fibra | 15.3 g |
| Grasas | 4.1 g |
| Agua | 2.5 g |
| Ceniza | 3.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN contienen 1535 µg de ácido fólico, 0.27 mg de ácido pantoténico, 9.5 mg de colina, 1554 µg de folato, 1060 µg de luteína + zeaxantina, 20.4 mg de niacina, 1.7 mg de riboflavina, 0.51 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 2 mg de vitamina B-6, 0.67 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1535 µg | 384% |
| Ácido pantoténico | 0.27 mg | 5% |
| Colina, total | 9.5 mg | |
| Folato, total | 1554 µg | 389% |
| Luteína + zeaxantina | 1060 µg | |
| Niacina | 20.4 mg | 127% |
| Riboflavina | 1.7 mg | 133% |
| Tiamina | 0.51 mg | 42% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 46 µg | |
| Beta-caroteno | 70 µg | |
| Vitamina B-6 | 2 mg | 120% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.67 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.3 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN te proveen el 389% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 384% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN contienen 0.78 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, 2 g de grasas saturadas, y 0.01 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.78 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.77 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 10:0 | 0.13 g |
| SFA 12:0 | 0.95 g |
| SFA 14:0 | 0.36 g |
| SFA 16:0 | 0.33 g |
| SFA 18:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.16 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN contienen 71 mg de calcio, 15.3 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 186 mg de fósforo, 31 mg de hierro, 61 mg de magnesio, 0.36 mg de manganeso, 239 mg de potasio, 11.1 µg de selenio, y 759 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 71 mg | 5% |
| Cinc | 15.3 mg | 139% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 186 mg | 15% |
| Hierro | 31 mg | 172% |
| Magnesio | 61 mg | 15% |
| Manganeso | 0.36 mg | 16% |
| Potasio | 239 mg | 5% |
| Selenio | 11.1 µg | 20% |
| Sodio | 759 mg | 33% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN te proveen el 172% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 139% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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