Calorías
355
kcal
Proteínas
10.7
g
Carbohidratos
71.1
g
Grasas
4.7
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos proveen 355 calorías (kcal) con 10.7 gramos de proteínas, 71.1 gramos de carbohidratos, y 4.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 355 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 355 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 71.1 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Grasas | 4.7 g |
| Agua | 6.8 g |
| Ceniza | 6.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos contienen 178 µg de folato, 8.3 mg de niacina, 0.68 mg de riboflavina, 0.8 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.42 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, y 0.1 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 178 µg | 45% |
| Niacina | 8.3 mg | 52% |
| Riboflavina | 0.68 mg | 52% |
| Tiamina | 0.8 mg | 67% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Vitamina B-12 | 0.42 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.1 mg | 1% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos te proveen el 67% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 52% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos contienen 2.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, 1.1 g de grasas saturadas, y 0.93 g de grasas trans. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.93 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos contienen 409 mg de calcio, 0.58 mg de cinc, 95 mg de fósforo, 38.2 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 210 mg de potasio, y 1930 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 409 mg | 31% |
| Cinc | 0.58 mg | 5% |
| Fósforo | 95 mg | 8% |
| Hierro | 38.2 mg | 212% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Potasio | 210 mg | 4% |
| Sodio | 1930 mg | 84% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos te proveen el 212% del requerimiento diario de hierro. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 84% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, sémola instantánea, sabor a jamón y queso, secos contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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