Calorías
254
kcal
Proteínas
3
g
Carbohidratos
28.9
g
Grasas
14
g
Cada 100 gramos de cono de helado proveen 254 calorías (kcal) con 3 gramos de proteínas, 28.9 gramos de carbohidratos, y 14 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 254 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cono de helado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cono de helado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 254 kcal |
| Proteínas | 3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 28.9 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 14 g |
| Agua | 53.3 g |
| Ceniza | 0.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cono de helado
Cada 100 gramos de cono de helado contienen 14 µg de ácido fólico, 0.36 mg de ácido pantoténico, 11.9 mg de colina, 19 µg de folato, 2 µg de luteína + zeaxantina, 1.1 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 117 µg de vitamina A, 0.35 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.11 mg de vitamina E, y 0.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cono de helado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 14 µg | 4% |
| Ácido pantoténico | 0.36 mg | 7% |
| Colina, total | 11.9 mg | |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 2 µg | |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 117 µg | 13% |
| Beta-caroteno | 14 µg | |
| Retinol | 116 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.35 µg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.1 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.11 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina B-6 (3%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de cono de helado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cono de helado
Cada 100 gramos de cono de helado contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 0.75 g de grasas poliinsaturadas, y 2.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 15 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cono de helado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cono de helado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.75 g |
| PUFA 18:2 | 0.66 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.7 g |
| SFA 10:0 | 0.1 g |
| SFA 12:0 | 0.3 g |
| SFA 14:0 | 0.4 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 0.6 g |
| SFA 6:0 | 0.08 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 15 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cono de helado
Cada 100 gramos de cono de helado contienen 60 mg de calcio, 0.56 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 128 mg de fósforo, 0.36 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.09 mg de manganeso, 204 mg de potasio, 2.3 µg de selenio, y 115 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cono de helado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 60 mg | 5% |
| Cinc | 0.56 mg | 5% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 128 mg | 10% |
| Hierro | 0.36 mg | 2% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 0.09 mg | 4% |
| Potasio | 204 mg | 4% |
| Selenio | 2.3 µg | 4% |
| Sodio | 115 mg | 5% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (2%), selenio (4%), potasio (4%), y manganeso (4%); 100 gramos de cono de helado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cono de helado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cono de helado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.03 g |
| Ácido glutamico | 0.3 g |
| Alanina | 0.03 g |
| Arginina | 0.03 g |
| Cistina | 0.02 g |
| Fenilalanina | 0.04 g |
| Glicina | 0.03 g |
| Histidina | 0.02 g |
| Isoleucina | 0.03 g |
| Leucina | 0.06 g |
| Lisina | 0.02 g |
| Metionina | 0.02 g |
| Prolina | 0.1 g |
| Serina | 0.04 g |
| Tirosina | 0.02 g |
| Treonina | 0.02 g |
| Triptófano | 0.01 g |
| Valina | 0.04 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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