Calorías
143
kcal
Proteínas
26.4
g
Carbohidratos
3.1
g
Grasas
1.9
g
Cada 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo proveen 143 calorías (kcal) con 26.4 gramos de proteínas, 3.1 gramos de carbohidratos, y 1.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 143 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 143 kcal |
| Proteínas | 26.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.1 g |
| Grasas | 1.9 g |
| Agua | 66.8 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo
Cada 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo contienen 0.4 mg de ácido pantoténico, 1 µg de folato, 4.9 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 4 µg de vitamina B-12, 0.17 mg de vitamina B-6, y 2.1 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.4 mg | 8% |
| Folato, total | 1 µg | 0% |
| Niacina | 4.9 mg | 31% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 4% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 6 µg | 1% |
| Retinol | 6 µg | |
| Vitamina B-12 | 4 µg | 168% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina C | 2.1 mg | 2% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo te proveen el 168% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), tiamina (1%), vitamina C (2%), y riboflavina (4%); 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo
Cada 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo contienen 0.35 g de grasas monoinsaturadas, 0.76 g de grasas poliinsaturadas, y 0.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 90 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.35 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 0.27 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.76 g |
| PUFA 18:2 | 0.02 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| PUFA 18:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.2 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.34 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.04 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.14 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.3 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.19 g |
| SFA 18:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 90 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo
Cada 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo contienen 63 mg de calcio, 7.3 mg de cinc, 0.42 mg de cobre, 229 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 51 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 208 mg de potasio, 59.2 µg de selenio, y 227 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 63 mg | 5% |
| Cinc | 7.3 mg | 66% |
| Cobre | 0.42 mg | 46% |
| Fósforo | 229 mg | 18% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 51 mg | 12% |
| Manganeso | 0.02 mg | 1% |
| Potasio | 208 mg | 4% |
| Selenio | 59.2 µg | 108% |
| Sodio | 227 mg | 10% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo te proveen el 108% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 66% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), y potasio (4%); 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de crustáceos, langosta espinosa, especies mixtas, cocidos, calor húmedo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.7 g |
| Ácido glutamico | 4.5 g |
| Alanina | 1.5 g |
| Arginina | 2.3 g |
| Cistina | 0.3 g |
| Fenilalanina | 1.1 g |
| Glicina | 1.6 g |
| Histidina | 0.54 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.1 g |
| Lisina | 2.3 g |
| Metionina | 0.74 g |
| Prolina | 0.87 g |
| Serina | 1 g |
| Tirosina | 0.88 g |
| Treonina | 1.1 g |
| Triptófano | 0.37 g |
| Valina | 1.2 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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