Calorías
465
kcal
Proteínas
10.8
g
Carbohidratos
63.5
g
Grasas
18.3
g
Cada 100 gramos de crutones, sazonados proveen 465 calorías (kcal) con 10.8 gramos de proteínas, 63.5 gramos de carbohidratos, y 18.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 465 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de crutones, sazonados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de crutones, sazonados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 465 kcal |
| Proteínas | 10.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 63.5 g |
| Fibra | 5 g |
| Grasas | 18.3 g |
| Agua | 3.6 g |
| Ceniza | 3.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de crutones, sazonados
Cada 100 gramos de crutones, sazonados contienen 65 µg de ácido fólico, 0.84 mg de ácido pantoténico, 14.6 mg de colina, 105 µg de folato, 45 µg de luteína + zeaxantina, 4.6 mg de niacina, 0.42 mg de riboflavina, 0.51 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 0.14 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina E, y 7.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de crutones, sazonados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 65 µg | 16% |
| Ácido pantoténico | 0.84 mg | 17% |
| Colina, total | 14.6 mg | |
| Folato, total | 105 µg | 26% |
| Luteína + zeaxantina | 45 µg | |
| Niacina | 4.6 mg | 29% |
| Riboflavina | 0.42 mg | 32% |
| Tiamina | 0.51 mg | 42% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 6 µg | |
| Retinol | 7 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.14 µg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.4 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de crutones, sazonados te proveen el 42% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de crutones, sazonados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de crutones, sazonados
Cada 100 gramos de crutones, sazonados contienen 9.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.4 g de grasas poliinsaturadas, y 5.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 7 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de crutones, sazonados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de crutones, sazonados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 9.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.4 g |
| PUFA 18:2 | 2.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.2 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 14:0 | 0.28 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 2 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 7 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de crutones, sazonados
Cada 100 gramos de crutones, sazonados contienen 96 mg de calcio, 0.94 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 140 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 42 mg de magnesio, 0.51 mg de manganeso, 181 mg de potasio, 28.8 µg de selenio, y 1333 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de crutones, sazonados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 96 mg | 7% |
| Cinc | 0.94 mg | 9% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 140 mg | 11% |
| Hierro | 2.8 mg | 16% |
| Magnesio | 42 mg | 10% |
| Manganeso | 0.51 mg | 22% |
| Potasio | 181 mg | 4% |
| Selenio | 28.8 µg | 52% |
| Sodio | 1333 mg | 58% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de crutones, sazonados te proveen el 58% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 52% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de crutones, sazonados contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de crutones, sazonados
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de crutones, sazonados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.54 g |
| Ácido glutamico | 3.4 g |
| Alanina | 0.36 g |
| Arginina | 0.4 g |
| Cistina | 0.22 g |
| Fenilalanina | 0.53 g |
| Glicina | 0.36 g |
| Histidina | 0.25 g |
| Isoleucina | 0.43 g |
| Leucina | 0.77 g |
| Lisina | 0.34 g |
| Metionina | 0.2 g |
| Prolina | 1.2 g |
| Serina | 0.53 g |
| Tirosina | 0.33 g |
| Treonina | 0.33 g |
| Triptófano | 0.13 g |
| Valina | 0.49 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos horneados.
Alimentos relacionados
- Sazonador puertorriqueño con jamón
- Carne molida sazonada guisada al estilo puertorriqueño
- Carne de res y puerco guisada, sazonada, molida, estilo mexicano
- Carne de res y puerco guisada, sazonada, molida con papas, estilo mexicano
- Crutones
- Carne molida sazonada guisada, estilo mexicano
- Sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate
- Carne molida guisada, sazonada, con papas, estilo mexicano
- Carne de sopa desmenuzada sazonada
- Sazonador puertorriqueño sin jamón y salsa de tomate