Calorías
295
kcal
Proteínas
22.8
g
Carbohidratos
50.2
g
Grasas
7.2
g
Cada 100 gramos de especias, estragón, seco proveen 295 calorías (kcal) con 22.8 gramos de proteínas, 50.2 gramos de carbohidratos, y 7.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 295 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, estragón, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, estragón, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 295 kcal |
| Proteínas | 22.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 50.2 g |
| Fibra | 7.4 g |
| Grasas | 7.2 g |
| Agua | 7.7 g |
| Ceniza | 12 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, estragón, seco
Cada 100 gramos de especias, estragón, seco contienen 274 µg de folato, 9 mg de niacina, 1.3 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 210 µg de vitamina A, 2.4 mg de vitamina B-6, y 50 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, estragón, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 274 µg | 69% |
| Niacina | 9 mg | 56% |
| Riboflavina | 1.3 mg | 103% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 210 µg | 23% |
| Vitamina B-6 | 2.4 mg | 142% |
| Vitamina C | 50 mg | 56% |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de especias, estragón, seco te proveen el 142% del requerimiento diario de vitamina B-6. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 103% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, estragón, seco
Cada 100 gramos de especias, estragón, seco contienen 0.47 g de grasas monoinsaturadas, 3.7 g de grasas poliinsaturadas, y 1.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, estragón, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, estragón, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.47 g |
| MUFA 16:1 | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 0.36 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.7 g |
| PUFA 18:2 | 0.74 g |
| PUFA 18:3 | 3 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.9 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.12 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 0.41 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, estragón, seco
Cada 100 gramos de especias, estragón, seco contienen 1139 mg de calcio, 3.9 mg de cinc, 0.68 mg de cobre, 313 mg de fósforo, 32.3 mg de hierro, 347 mg de magnesio, 8 mg de manganeso, 3020 mg de potasio, 4.4 µg de selenio, y 62 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, estragón, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 1139 mg | 88% |
| Cinc | 3.9 mg | 35% |
| Cobre | 0.68 mg | 75% |
| Fósforo | 313 mg | 25% |
| Hierro | 32.3 mg | 179% |
| Magnesio | 347 mg | 83% |
| Manganeso | 8 mg | 346% |
| Potasio | 3020 mg | 64% |
| Selenio | 4.4 µg | 8% |
| Sodio | 62 mg | 3% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de especias, estragón, seco te proveen el 346% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 179% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (3%); 100 gramos de especias, estragón, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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