Calorías
237
kcal
Proteínas
23.2
g
Carbohidratos
49.1
g
Grasas
3.9
g
Cada 100 gramos de especias, perifollo, seco proveen 237 calorías (kcal) con 23.2 gramos de proteínas, 49.1 gramos de carbohidratos, y 3.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 237 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, perifollo, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, perifollo, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 237 kcal |
| Proteínas | 23.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 49.1 g |
| Fibra | 11.3 g |
| Grasas | 3.9 g |
| Agua | 7.2 g |
| Ceniza | 16.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, perifollo, seco
Cada 100 gramos de especias, perifollo, seco contienen 274 µg de folato, 5.4 mg de niacina, 0.68 mg de riboflavina, 0.38 mg de tiamina, 293 µg de vitamina A, 0.93 mg de vitamina B-6, y 50 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, perifollo, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 274 µg | 69% |
| Niacina | 5.4 mg | 34% |
| Riboflavina | 0.68 mg | 52% |
| Tiamina | 0.38 mg | 32% |
| Vitamina A (RAE) | 293 µg | 33% |
| Vitamina B-6 | 0.93 mg | 55% |
| Vitamina C | 50 mg | 56% |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de especias, perifollo, seco te proveen el 69% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en vitamina C porque con cada 100 gramos obtienes el 56% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, perifollo, seco
Cada 100 gramos de especias, perifollo, seco contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 0.17 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, perifollo, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, perifollo, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 0.17 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, perifollo, seco
Cada 100 gramos de especias, perifollo, seco contienen 1346 mg de calcio, 8.8 mg de cinc, 0.44 mg de cobre, 450 mg de fósforo, 32 mg de hierro, 130 mg de magnesio, 2.1 mg de manganeso, 4740 mg de potasio, 29.3 µg de selenio, y 83 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, perifollo, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 1346 mg | 104% |
| Cinc | 8.8 mg | 80% |
| Cobre | 0.44 mg | 49% |
| Fósforo | 450 mg | 36% |
| Hierro | 32 mg | 178% |
| Magnesio | 130 mg | 31% |
| Manganeso | 2.1 mg | 91% |
| Potasio | 4740 mg | 101% |
| Selenio | 29.3 µg | 53% |
| Sodio | 83 mg | 4% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de especias, perifollo, seco te proveen el 178% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 104% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (4%); 100 gramos de especias, perifollo, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría especias y hierbas.
Alimentos relacionados
- Sopa Seca de Fideo, estilo Mexicano, hecho con fideos secos, receta casera
- Tomates secados al sol
- Sopa de verduras, hecha de mezcla seca
- Judías blancas, secas, sin grasas añadidas
- Frijoles pintos, secos, con grasa añadida
- Cerezas, secas
- Patata, hash brown, de mezcla seca
- Frijoles, secos, sin grasa añadida
- Frutos secos mixtos, sin cacahuetes, sin sal
- Queso, parmesano, seco rallado