Valor nutricional de 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados

Cada 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados proveen 240 calorías (kcal) con 14.6 gramos de proteínas, 14.9 gramos de carbohidratos, y 13.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 240 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados

Cada 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados contienen 7 µg de ácido fólico, 0.65 mg de ácido pantoténico, 7.1 mg de betaína, 46.2 mg de colina, 28 µg de folato, 44 µg de luteína + zeaxantina, 5.9 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 0.18 µg de vitamina B-12, 0.34 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 2.2 mg de vitamina E, 17.7 µg de vitamina K1, 3.8 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona), y 6.6 µg de vitamina K2.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados te proveen el 37% del requerimiento diario de niacina.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina A (1%), y ácido fólico (2%); 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados

Cada 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados contienen 4.1 g de grasas monoinsaturadas, 6.2 g de grasas poliinsaturadas, 2.4 g de grasas saturadas, y 0.06 g de grasas trans. Además, contienen 36 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados

Cada 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados contienen 39 mg de calcio, 0.61 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 200 mg de fósforo, 0.84 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 0.31 mg de manganeso, 281 mg de potasio, 19.3 µg de selenio, y 527 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados te proveen el 35% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de filetes de pollo, empanizados, congelados, preparados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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