Calorías
417
kcal
Proteínas
8.1
g
Carbohidratos
79
g
Grasas
6.9
g
Cada 100 gramos de galleta, Pizzelle proveen 417 calorías (kcal) con 8.1 gramos de proteínas, 79 gramos de carbohidratos, y 6.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 417 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, Pizzelle proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, Pizzelle de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 417 kcal |
| Proteínas | 8.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 79 g |
| Fibra | 3 g |
| Grasas | 6.9 g |
| Agua | 5.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, Pizzelle
Cada 100 gramos de galleta, Pizzelle contienen 168 µg de ácido fólico, 9.4 mg de colina, 173 µg de folato, 17 µg de luteína + zeaxantina, 4.4 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.78 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, Pizzelle, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 168 µg | 42% |
| Colina, total | 9.4 mg | |
| Folato, total | 173 µg | 43% |
| Luteína + zeaxantina | 17 µg | |
| Niacina | 4.4 mg | 28% |
| Riboflavina | 0.35 mg | 27% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.78 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de galleta, Pizzelle te proveen el 43% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%); 100 gramos de galleta, Pizzelle contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, Pizzelle
Cada 100 gramos de galleta, Pizzelle contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, Pizzelle, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, Pizzelle, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.8 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.3 g |
| PUFA 18:2 | 3.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.98 g |
| SFA 18:0 | 0.23 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, Pizzelle
Cada 100 gramos de galleta, Pizzelle contienen 25 mg de calcio, 0.67 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 97 mg de fósforo, 3.6 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 112 mg de potasio, 4.8 µg de selenio, y 256 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, Pizzelle, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 25 mg | 2% |
| Cinc | 0.67 mg | 6% |
| Cobre | 0.2 mg | 23% |
| Fósforo | 97 mg | 8% |
| Hierro | 3.6 mg | 20% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Potasio | 112 mg | 2% |
| Selenio | 4.8 µg | 9% |
| Sodio | 256 mg | 11% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galleta, Pizzelle te proveen el 23% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y calcio (2%); 100 gramos de galleta, Pizzelle contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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