Calorías
145
kcal
Proteínas
5.1
g
Carbohidratos
21.6
g
Grasas
4.2
g
Cada 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar proveen 145 calorías (kcal) con 5.1 gramos de proteínas, 21.6 gramos de carbohidratos, y 4.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 145 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 145 kcal |
| Proteínas | 5.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.6 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Agua | 67.6 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar
Cada 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar contienen 36 µg de ácido fólico, 10.3 mg de colina, 44 µg de folato, 2779 µg de licopeno, 28 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.17 mg de tiamina, 23 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 1.5 mg de vitamina C, 0.66 mg de vitamina E, y 3.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 36 µg | 9% |
| Colina, total | 10.3 mg | |
| Folato, total | 44 µg | 11% |
| Licopeno | 2779 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 28 µg | |
| Niacina | 1.4 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.17 mg | 14% |
| Vitamina A (RAE) | 23 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 87 µg | |
| Retinol | 15 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 1.5 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.66 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), vitamina A (3%), vitamina E (4%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar
Cada 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.62 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 14:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.62 g |
| PUFA 18:2 | 0.55 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.1 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.06 g |
| SFA 13:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.28 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.37 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0.11 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 11 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar
Cada 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar contienen 84 mg de calcio, 0.63 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 90 mg de fósforo, 0.76 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 0.24 mg de manganeso, 159 mg de potasio, 16.8 µg de selenio, y 312 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 84 mg | 6% |
| Cinc | 0.63 mg | 6% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 90 mg | 7% |
| Hierro | 0.76 mg | 4% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Manganeso | 0.24 mg | 10% |
| Potasio | 159 mg | 3% |
| Selenio | 16.8 µg | 31% |
| Sodio | 312 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y hierro (4%); 100 gramos de lasaña, queso, congelada, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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