Calorías
319
kcal
Proteínas
2.5
g
Carbohidratos
78.6
g
Grasas
1.2
g
Cada 100 gramos de mango, seco, endulzado proveen 319 calorías (kcal) con 2.5 gramos de proteínas, 78.6 gramos de carbohidratos, y 1.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 319 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mango, seco, endulzado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mango, seco, endulzado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 319 kcal |
| Proteínas | 2.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.6 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Agua | 16.6 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mango, seco, endulzado
Cada 100 gramos de mango, seco, endulzado contienen 23.7 mg de colina, 68 µg de folato, 52 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 67 µg de vitamina A, 0.33 mg de vitamina B-6, 42.3 mg de vitamina C, 4 mg de vitamina E, y 13.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mango, seco, endulzado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 23.7 mg | |
| Folato, total | 68 µg | 17% |
| Luteína + zeaxantina | 52 µg | |
| Niacina | 2 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 67 µg | 7% |
| Alfa-caroteno | 11 µg | |
| Beta-caroteno | 786 µg | |
| Beta-criptoxantina | 29 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.33 mg | 20% |
| Vitamina C | 42.3 mg | 47% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4 mg | 27% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de mango, seco, endulzado te proveen el 47% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de mango, seco, endulzado
Cada 100 gramos de mango, seco, endulzado contienen 0.44 g de grasas monoinsaturadas, 0.22 g de grasas poliinsaturadas, y 0.29 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mango, seco, endulzado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mango, seco, endulzado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.44 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 0.24 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.22 g |
| PUFA 18:2 | 0.06 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.29 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 0.23 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de mango, seco, endulzado
Cada 100 gramos de mango, seco, endulzado contienen 0.3 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 50 mg de fósforo, 0.23 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 10 mg de manganeso, 279 mg de potasio, 2.1 µg de selenio, y 162 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mango, seco, endulzado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Cinc | 0.3 mg | 3% |
| Cobre | 0.3 mg | 33% |
| Fósforo | 50 mg | 4% |
| Hierro | 0.23 mg | 1% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 10 mg | 435% |
| Potasio | 279 mg | 6% |
| Selenio | 2.1 µg | 4% |
| Sodio | 162 mg | 7% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de mango, seco, endulzado te proveen el 435% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), cinc (3%), selenio (4%), y fósforo (4%); 100 gramos de mango, seco, endulzado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría frutas y jugos de frutas.
Alimentos relacionados
- Mango, seco
- Sopa Seca de Fideo, estilo Mexicano, hecho con fideos secos, receta casera
- Sopa de verduras, hecha de mezcla seca
- Judías blancas, secas, sin grasas añadidas
- Frijoles pintos, secos, con grasa añadida
- Cerezas, secas
- Patata, hash brown, de mezcla seca
- Frijoles, secos, sin grasa añadida
- Frutos secos mixtos, sin cacahuetes, sin sal
- Tomates secados al sol