Calorías
349
kcal
Proteínas
0.23
g
Carbohidratos
1.5
g
Grasas
38
g
Cada 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote proveen 349 calorías (kcal) con 0.23 gramos de proteínas, 1.5 gramos de carbohidratos, y 38 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 349 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 349 kcal |
| Proteínas | 0.23 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.5 g |
| Grasas | 38 g |
| Agua | 58.7 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote
Cada 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote contienen 0.03 mg de ácido pantoténico, 12.4 mg de colina, 3 µg de folato, 0 mg de niacina, 0 mg de riboflavina, 0 mg de tiamina, 1348 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 0.38 mg de vitamina B-6, 17.5 µg de vitamina D, 13.5 mg de vitamina E, y 74.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.03 mg | 1% |
| Colina, total | 12.4 mg | |
| Folato, total | 3 µg | 1% |
| Niacina | 0 mg | 0% |
| Riboflavina | 0 mg | 0% |
| Tiamina | 0 mg | 0% |
| Vitamina A (RAE) | 1348 µg | 150% |
| Beta-caroteno | 610 µg | |
| Retinol | 1297 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.06 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.38 mg | 23% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 17.5 µg | 88% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 17.5 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 13.5 mg | 90% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 74.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote te proveen el 150% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 90% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (1%), ácido pantoténico (1%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote
Cada 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote contienen 11.2 g de grasas monoinsaturadas, 16.1 g de grasas poliinsaturadas, 8.7 g de grasas saturadas, y 0.08 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 16:1 c | 0.04 g |
| MUFA 17:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 10.9 g |
| MUFA 18:1 c | 10.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.18 g |
| MUFA 22:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 c | 0.02 g |
| MUFA 24:1 c | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 16.1 g |
| PUFA 18:2 | 13.8 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.02 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 13.7 g |
| PUFA 18:3 | 2.3 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 2.2 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.09 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.7 g |
| SFA 10:0 | 0.07 g |
| SFA 12:0 | 0.69 g |
| SFA 14:0 | 0.32 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 5.8 g |
| SFA 17:0 | 0.03 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
| SFA 20:0 | 0.14 g |
| SFA 22:0 | 0.1 g |
| SFA 24:0 | 0.04 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.08 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.03 g |
| TFA 18:1 t | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.05 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote
Cada 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote contienen 6 mg de calcio, 0.02 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 7 mg de fósforo, 0.04 mg de hierro, 1 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 51 mg de potasio, y 584 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 0.02 mg | 0% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 7 mg | 1% |
| Hierro | 0.04 mg | 0% |
| Magnesio | 1 mg | 0% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 51 mg | 1% |
| Sodio | 584 mg | 25% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote te proveen el 25% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), fósforo (1%), y cobre (1%); 100 gramos de margarina para untar, 35-39 % de grasa, pote contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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