Calorías

346

kcal

Proteínas

0.33

g

Carbohidratos

1.2

g

Grasas

37.9

g

Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light proveen 346 calorías (kcal) con 0.33 gramos de proteínas, 1.2 gramos de carbohidratos, y 37.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 346 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía346 kcal
Proteínas0.33 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia1.2 g
Grasas37.9 g
Agua59 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light

Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light contienen 12.4 mg de colina, 2 µg de folato, 0 mg de niacina, 0 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 1330 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 3.7 µg de vitamina D, 13.5 mg de vitamina E, y 74.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total12.4 mg
Folato, total2 µg1%
Niacina0 mg0%
Riboflavina0 mg0%
Tiamina0.01 mg1%
Vitamina A (RAE)1330 µg148%
Beta-caroteno396 µg
Retinol1297 µg
Vitamina B-120.06 µg3%
Vitamina D (D2 + D3)3.7 µg19%
Vitamina E (alfa-tocoferol)13.5 mg90%
Vitamina K1 (filoquinona)74.6 µg

Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light te proveen el 148% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 90% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (1%), folato (1%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light

Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light contienen 12.2 g de grasas monoinsaturadas, 14.9 g de grasas poliinsaturadas, y 8.6 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales12.2 g
MUFA 16:10.04 g
MUFA 18:111.9 g
MUFA 20:10.17 g
MUFA 22:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales14.9 g
PUFA 18:212.7 g
PUFA 18:32.2 g
PUFA 20:40.01 g
Ácidos grasos, saturados totales8.6 g
SFA 10:00.05 g
SFA 12:00.46 g
SFA 14:00.25 g
SFA 16:05.9 g
SFA 18:01.7 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00.03 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light

Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light contienen 6 mg de calcio, 0.02 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 6 mg de fósforo, 0.03 mg de hierro, 1 mg de magnesio, 45 mg de potasio, y 586 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio6 mg0%
Cinc0.02 mg0%
Cobre0.01 mg1%
Fósforo6 mg0%
Hierro0.03 mg0%
Magnesio1 mg0%
Potasio45 mg1%
Sodio586 mg25%

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light te proveen el 25% del requerimiento diario de sodio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), y cobre (1%); 100 gramos de mezcla de margarina y aceite, tarrina, light contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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