Valor nutricional de 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria

Cada 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria proveen 132 calorías (kcal) con 2.4 gramos de proteínas, 18.6 gramos de carbohidratos, y 5.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 132 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria

Cada 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria contienen 15.3 mg de colina, 25 µg de folato, 26 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 46 µg de vitamina A, 0.02 µg de vitamina B-12, 0.27 mg de vitamina B-6, 8.3 mg de vitamina C, 0.07 mg de vitamina E, y 2.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), y riboflavina (4%); 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria

Cada 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.24 g de grasas poliinsaturadas, y 3 g de grasas saturadas. Además, contienen 16 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria

Cada 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria contienen 23 mg de calcio, 0.34 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 68 mg de fósforo, 0.94 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 473 mg de potasio, 0.7 µg de selenio, y 187 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (2%), y cinc (3%); 100 gramos de papa, horneada, con cáscara, con crema agria contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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