Calorías

162

kcal

Proteínas

4.2

g

Carbohidratos

16

g

Grasas

9.8

g

Cada 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar proveen 162 calorías (kcal) con 4.2 gramos de proteínas, 16 gramos de carbohidratos, y 9.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 162 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía162 kcal
Proteínas4.2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia16 g
Fibra2 g
Grasas9.8 g
Agua68.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar

Cada 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar contienen 6.3 mg de colina, 11 µg de folato, 48 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 76 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.55 mg de vitamina E, y 2.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total6.3 mg
Folato, total11 µg3%
Luteína + zeaxantina48 µg
Niacina1.6 mg10%
Riboflavina0.09 mg7%
Tiamina0.08 mg7%
Vitamina A (RAE)76 µg8%
Beta-caroteno14 µg
Retinol75 µg
Vitamina B-120.06 µg3%
Vitamina B-60.05 mg3%
Vitamina C0.1 mg0%
Vitamina D (D2 + D3)0.2 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.55 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)2.9 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina B-6 (3%), vitamina B-12 (3%), folato (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar

Cada 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 4.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 22 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.5 g
MUFA 16:10.13 g
MUFA 18:12.3 g
MUFA 20:10.03 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.3 g
PUFA 18:21.2 g
PUFA 18:30.13 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales4.8 g
SFA 10:00.18 g
SFA 12:00.2 g
SFA 14:00.65 g
SFA 16:02.1 g
SFA 18:00.76 g
SFA 4:00.15 g
SFA 6:00.12 g
SFA 8:00.08 g
Colesterol22 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar

Cada 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar contienen 39 mg de calcio, 0.82 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 88 mg de fósforo, 0.9 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 67 mg de potasio, 19.7 µg de selenio, y 403 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio39 mg3%
Cinc0.82 mg7%
Cobre0.12 mg13%
Fósforo88 mg7%
Hierro0.9 mg5%
Magnesio30 mg7%
Potasio67 mg1%
Selenio19.7 µg36%
Sodio403 mg18%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar te proveen el 36% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), y calcio (3%); 100 gramos de pasta, integral, con salsa de crema, lista para calentar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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