Calorías
184
kcal
Proteínas
18.4
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
11.7
g
Cada 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo proveen 184 calorías (kcal) con 18.4 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 11.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 184 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 184 kcal |
| Proteínas | 18.4 g |
| Grasas | 11.7 g |
| Agua | 68.3 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo
Cada 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo contienen 0.24 mg de ácido pantoténico, 65 mg de colina, 15 µg de folato, 3.5 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.15 mg de tiamina, 1043 µg de vitamina A, 3 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 1.8 mg de vitamina C, 23.3 µg de vitamina D, y 4 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.24 mg | 5% |
| Colina, total | 65 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Niacina | 3.5 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.15 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 1043 µg | 116% |
| Retinol | 1043 µg | |
| Vitamina B-12 | 3 µg | 125% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 1.8 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 23.3 µg | 117% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 23.3 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4 mg | 27% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo te proveen el 125% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina D porque con cada 100 gramos obtienes el 117% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), riboflavina (3%), vitamina B-6 (4%), y folato (4%); 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo
Cada 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo contienen 7.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.95 g de grasas poliinsaturadas, y 2.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 126 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.2 g |
| MUFA 16:1 | 1.3 g |
| MUFA 18:1 | 2.8 g |
| MUFA 20:1 | 3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.95 g |
| PUFA 18:2 | 0.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.43 g |
| PUFA 20:4 | 0.1 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.08 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.07 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.4 g |
| SFA 14:0 | 0.58 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 0.19 g |
| Colesterol | 126 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo
Cada 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo contienen 20 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 216 mg de fósforo, 0.5 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.04 mg de manganeso, 272 mg de potasio, 6.5 µg de selenio, y 51 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.02 mg | 3% |
| Fósforo | 216 mg | 17% |
| Hierro | 0.5 mg | 3% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 0.04 mg | 2% |
| Potasio | 272 mg | 6% |
| Selenio | 6.5 µg | 12% |
| Sodio | 51 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (2%), manganeso (2%), calcio (2%), hierro (3%), y cobre (3%); 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pescado, anguila, mezcla de especies, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.9 g |
| Ácido glutamico | 2.8 g |
| Alanina | 1.1 g |
| Arginina | 1.1 g |
| Cistina | 0.2 g |
| Fenilalanina | 0.72 g |
| Glicina | 0.89 g |
| Histidina | 0.54 g |
| Isoleucina | 0.85 g |
| Leucina | 1.5 g |
| Lisina | 1.7 g |
| Metionina | 0.55 g |
| Prolina | 0.65 g |
| Serina | 0.75 g |
| Tirosina | 0.62 g |
| Treonina | 0.81 g |
| Triptófano | 0.21 g |
| Valina | 0.95 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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