Calorías
179
kcal
Proteínas
28.4
g
Carbohidratos
3.4
g
Grasas
5.1
g
Cada 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa proveen 179 calorías (kcal) con 28.4 gramos de proteínas, 3.4 gramos de carbohidratos, y 5.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 179 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 179 kcal |
| Proteínas | 28.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.4 g |
| Grasas | 5.1 g |
| Agua | 59.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa contienen 15.4 mg de colina, 6 µg de folato, 0.09 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 40 µg de vitamina A, 1.7 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.07 mg de vitamina E, y 0.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.4 mg | |
| Folato, total | 6 µg | 2% |
| Niacina | 0.09 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 28% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 40 µg | 4% |
| Beta-caroteno | 13 µg | |
| Retinol | 39 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.7 µg | 70% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.07 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa te proveen el 70% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), niacina (1%), tiamina (2%), folato (2%), y vitamina A (4%); 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.18 g de grasas poliinsaturadas, y 3.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 35 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.16 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.18 g |
| PUFA 18:2 | 0.12 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.3 g |
| SFA 10:0 | 0.12 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.57 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 18:0 | 0.6 g |
| SFA 4:0 | 0.2 g |
| SFA 6:0 | 0.09 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 35 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa
Cada 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa contienen 961 mg de calcio, 3.9 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 605 mg de fósforo, 0.17 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 111 mg de potasio, 12.7 µg de selenio, y 199 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 961 mg | 74% |
| Cinc | 3.9 mg | 35% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 605 mg | 48% |
| Hierro | 0.17 mg | 1% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Potasio | 111 mg | 2% |
| Selenio | 12.7 µg | 23% |
| Sodio | 199 mg | 9% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa te proveen el 74% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 48% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), potasio (2%), y cobre (3%); 100 gramos de queso, Suizo, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Queso, suizo, sin grasa o sin grasa
- Sándwich de queso gratinado, queso bajo en grasa, sobre pan de trigo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco
- Queso, cottage, bajo en grasa, bajo en sodio
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa
- Tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, elaborado con grasa animal o grasa de carne
- Queso para untar, base de queso suizo
- Queso, Muenster, bajo en grasa