Calorías
38
kcal
Proteínas
1.1
g
Carbohidratos
6.4
g
Grasas
0.89
g
Cada 100 gramos de salsa verde o salsa, verde proveen 38 calorías (kcal) con 1.1 gramos de proteínas, 6.4 gramos de carbohidratos, y 0.89 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 38 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de salsa verde o salsa, verde proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de salsa verde o salsa, verde de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 38 kcal |
| Proteínas | 1.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.4 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Grasas | 0.89 g |
| Agua | 89.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de salsa verde o salsa, verde
Cada 100 gramos de salsa verde o salsa, verde contienen 7.9 mg de colina, 8 µg de folato, 422 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.08 mg de vitamina B-6, 12.3 mg de vitamina C, 0.43 mg de vitamina E, y 13.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de salsa verde o salsa, verde, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 7.9 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 422 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 10 µg | |
| Beta-caroteno | 123 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 12.3 mg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.43 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.6 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), folato (2%), vitamina E (3%), riboflavina (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de salsa verde o salsa, verde contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de salsa verde o salsa, verde
Cada 100 gramos de salsa verde o salsa, verde contienen 9 mg de calcio, 0.25 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 41 mg de fósforo, 0.65 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 259 mg de potasio, 0.8 µg de selenio, y 906 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de salsa verde o salsa, verde, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Cinc | 0.25 mg | 2% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 41 mg | 3% |
| Hierro | 0.65 mg | 4% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 259 mg | 6% |
| Selenio | 0.8 µg | 1% |
| Sodio | 906 mg | 39% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de salsa verde o salsa, verde te proveen el 39% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (1%), cinc (2%), fósforo (3%), y hierro (4%); 100 gramos de salsa verde o salsa, verde contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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