Calorías

62

kcal

Proteínas

3.3

g

Carbohidratos

7.5

g

Grasas

2.1

g

Cada 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche proveen 62 calorías (kcal) con 3.3 gramos de proteínas, 7.5 gramos de carbohidratos, y 2.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 62 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía62 kcal
Proteínas3.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia7.5 g
Fibra0.3 g
Grasas2.1 g
Agua85.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche

Cada 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche contienen 11.6 mg de colina, 7 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 0.82 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 38 µg de vitamina A, 4.9 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 2.1 mg de vitamina C, 0.6 µg de vitamina D, 0.22 mg de vitamina E, y 0.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total11.6 mg
Folato, total7 µg2%
Luteína + zeaxantina1 µg
Niacina0.82 mg5%
Riboflavina0.15 mg12%
Tiamina0.09 mg7%
Vitamina A (RAE)38 µg4%
Beta-caroteno2 µg
Retinol37 µg
Vitamina B-124.9 µg204%
Vitamina B-60.08 mg5%
Vitamina C2.1 mg2%
Vitamina D (D2 + D3)0.6 µg3%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.22 mg1%
Vitamina K1 (filoquinona)0.5 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche te proveen el 204% del requerimiento diario de vitamina B-12.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina C (2%), folato (2%), vitamina D (3%), y vitamina A (4%); 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche

Cada 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche contienen 0.23 g de grasas monoinsaturadas, 0.51 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 7 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.23 g
MUFA 16:10.02 g
MUFA 18:10.24 g
MUFA 20:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.51 g
PUFA 18:20.48 g
PUFA 18:30.02 g
PUFA 18:40 g
PUFA 20:40 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.01 g
Ácidos grasos, saturados totales1.1 g
SFA 10:00.03 g
SFA 12:00.03 g
SFA 14:00.11 g
SFA 16:00.67 g
SFA 18:00.17 g
SFA 4:00.02 g
SFA 6:00.02 g
SFA 8:00.01 g
Colesterol7 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche

Cada 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche contienen 71 mg de calcio, 0.4 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 180 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 188 mg de potasio, 4.1 µg de selenio, y 275 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio71 mg5%
Cinc0.4 mg4%
Cobre0.12 mg13%
Fósforo180 mg14%
Hierro1.2 mg7%
Magnesio12 mg3%
Potasio188 mg4%
Selenio4.1 µg7%
Sodio275 mg12%

Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (3%), potasio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de sopa de almejas, Nueva Inglaterra, preparada con leche contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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