Calorías
261
kcal
Proteínas
16.1
g
Carbohidratos
18.9
g
Grasas
12.9
g
Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso proveen 261 calorías (kcal) con 16.1 gramos de proteínas, 18.9 gramos de carbohidratos, y 12.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 261 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 261 kcal |
| Proteínas | 16.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 18.9 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 12.9 g |
| Agua | 49.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso
Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso contienen 30 µg de ácido fólico, 52.3 mg de colina, 36 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.43 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.5 µg de vitamina B-12, 0.24 mg de vitamina B-6, 0.6 µg de vitamina D, 0.08 mg de vitamina E, y 2.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 30 µg | 8% |
| Colina, total | 52.3 mg | |
| Folato, total | 36 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 3.5 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.43 mg | 36% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 11 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.24 mg | 14% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.6 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.08 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.8 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso te proveen el 36% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina A (1%), y vitamina D (3%); 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso
Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso contienen 4.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 5.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 51 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.23 g |
| MUFA 18:1 | 4.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.07 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.9 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.1 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.26 g |
| SFA 16:0 | 2.9 g |
| SFA 18:0 | 1.7 g |
| SFA 4:0 | 0.04 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 51 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso
Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso contienen 101 mg de calcio, 2.7 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 198 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 197 mg de potasio, 29.5 µg de selenio, y 452 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 101 mg | 8% |
| Cinc | 2.7 mg | 24% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 198 mg | 16% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 197 mg | 4% |
| Selenio | 29.5 µg | 54% |
| Sodio | 452 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso te proveen el 54% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de taco, tortilla de harina, cerdo, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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