Calorías
178
kcal
Proteínas
14
g
Carbohidratos
1.5
g
Grasas
12.8
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas proveen 178 calorías (kcal) con 14 gramos de proteínas, 1.5 gramos de carbohidratos, y 12.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 178 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 178 kcal |
| Proteínas | 14 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.5 g |
| Grasas | 12.8 g |
| Agua | 69.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas contienen 222 mg de colina, 44 µg de folato, 403 µg de luteína + zeaxantina, 0.55 mg de niacina, 0.38 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 179 µg de vitamina A, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 2.5 µg de vitamina D, 0.97 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 222 mg | |
| Folato, total | 44 µg | 11% |
| Luteína + zeaxantina | 403 µg | |
| Niacina | 0.55 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.38 mg | 29% |
| Tiamina | 0.08 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 179 µg | 20% |
| Beta-caroteno | 7 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 177 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.5 µg | 13% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.97 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas te proveen el 37% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas contienen 4.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas. Además, contienen 345 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.28 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.36 g |
| SFA 16:0 | 3.1 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 345 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas contienen 139 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 231 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 153 mg de potasio, 30 µg de selenio, y 410 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 139 mg | 11% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 231 mg | 18% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 153 mg | 3% |
| Selenio | 30 µg | 55% |
| Sodio | 410 mg | 18% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas te proveen el 55% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), y magnesio (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, sin grasas añadidas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, elaborado con grasa animal o grasa de carne
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne y tomates, grasa añadida
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, con grasa añadida
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne, tomates y verduras de color verde oscuro, sin grasas añadidas
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne y vegetales diferentes a los verdes oscuros y/o tomates, sin grasa añadida
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne y tomate, sin grasas añadidas
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne y verduras de color verde oscuro, sin grasas añadidas