Calorías

487

kcal

Proteínas

9.1

g

Carbohidratos

61.1

g

Grasas

22.9

g

Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) proveen 487 calorías (kcal) con 9.1 gramos de proteínas, 61.1 gramos de carbohidratos, y 22.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 487 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía487 kcal
Proteínas9.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia61.1 g
Fibra2.9 g
Grasas22.9 g
Agua3.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar)

Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) contienen 33 µg de ácido fólico, 49.1 mg de colina, 55 µg de folato, 9 µg de luteína + zeaxantina, 3.4 mg de niacina, 0.53 mg de riboflavina, 0.36 mg de tiamina, 142 µg de vitamina A, 0.25 µg de vitamina B-12, 0.32 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 6.9 mg de vitamina E, y 11.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico33 µg8%
Colina, total49.1 mg
Folato, total55 µg14%
Luteína + zeaxantina9 µg
Niacina3.4 mg21%
Riboflavina0.53 mg41%
Tiamina0.36 mg30%
Vitamina A (RAE)142 µg16%
Retinol142 µg
Vitamina B-120.25 µg10%
Vitamina B-60.32 mg19%
Vitamina C0.3 mg0%
Vitamina E (alfa-tocoferol)6.9 mg46%
Vitamina K1 (filoquinona)11.7 µg

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) te proveen el 46% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 41% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar)

Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) contienen 9.1 g de grasas monoinsaturadas, 5.1 g de grasas poliinsaturadas, y 6.9 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales9.1 g
MUFA 16:10.07 g
MUFA 18:18.9 g
MUFA 20:10.07 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales5.1 g
PUFA 18:24.6 g
PUFA 18:30.59 g
Ácidos grasos, saturados totales6.9 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.04 g
SFA 16:05.2 g
SFA 18:01.3 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar)

Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) contienen 57 mg de calcio, 1.8 mg de cinc, 0.34 mg de cobre, 272 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 102 mg de magnesio, 390 mg de potasio, 10 µg de selenio, y 414 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio57 mg4%
Cinc1.8 mg16%
Cobre0.34 mg38%
Fósforo272 mg22%
Hierro1.4 mg8%
Magnesio102 mg24%
Potasio390 mg8%
Selenio10 µg18%
Sodio414 mg18%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) te proveen el 38% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de barra de cereales o granola (General Mills Nature Valley Sweet and Salty Granola Bar) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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