Calorías
367
kcal
Proteínas
9.5
g
Carbohidratos
78.9
g
Grasas
1.4
g
Cada 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor proveen 367 calorías (kcal) con 9.5 gramos de proteínas, 78.9 gramos de carbohidratos, y 1.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 367 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 367 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.9 g |
| Fibra | 10.3 g |
| Grasas | 1.4 g |
| Agua | 8.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor
Cada 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor contienen 297 µg de ácido fólico, 8.2 mg de colina, 316 µg de folato, 14 µg de luteína + zeaxantina, 1.3 mg de niacina, 0 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.05 mg de vitamina E, y 0.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 297 µg | 74% |
| Colina, total | 8.2 mg | |
| Folato, total | 316 µg | 79% |
| Luteína + zeaxantina | 14 µg | |
| Niacina | 1.3 mg | 8% |
| Riboflavina | 0 mg | 0% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.05 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.2 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor te proveen el 79% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 74% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor
Cada 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor contienen 0.07 g de grasas monoinsaturadas, 0.33 g de grasas poliinsaturadas, y 0.12 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 0.07 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.33 g |
| PUFA 18:2 | 0.31 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.12 g |
| SFA 16:0 | 0.12 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor
Cada 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor contienen 18 mg de calcio, 0.91 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 106 mg de fósforo, 27.7 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 119 mg de potasio, 16.1 µg de selenio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 18 mg | 1% |
| Cinc | 0.91 mg | 8% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 106 mg | 8% |
| Hierro | 27.7 mg | 154% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Potasio | 119 mg | 3% |
| Selenio | 16.1 µg | 29% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor te proveen el 154% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (3%); 100 gramos de cereal, trigo triturado, con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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