Calorías
357
kcal
Proteínas
0
g
Carbohidratos
5.7
g
Grasas
38.7
g
Cada 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread proveen 357 calorías (kcal) con 0 gramos de proteínas, 5.7 gramos de carbohidratos, y 38.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 357 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 357 kcal |
| Proteínas | 0 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.7 g |
| Grasas | 38.7 g |
| Agua | 53.7 g |
| Ceniza | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread
Cada 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread contienen 0.01 mg de tiamina, 1370 µg de vitamina A, 37.2 mg de vitamina E, 56.5 µg de vitamina K1, y 12.3 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 1370 µg | 152% |
| Retinol | 1370 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 37.2 mg | 248% |
| Tocoferol, beta | 0.07 mg | |
| Tocoferol, delta | 2.6 mg | |
| Tocoferol, gama | 13.8 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 56.5 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 12.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread te proveen el 248% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 152% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (1%); 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread
Cada 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread contienen 18.9 g de grasas monoinsaturadas, 11.9 g de grasas poliinsaturadas, 4.8 g de grasas saturadas, y 2.2 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 18.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 16:1 c | 0.07 g |
| MUFA 17:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 18.5 g |
| MUFA 18:1 c | 16.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.27 g |
| MUFA 22:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 c | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 11.9 g |
| PUFA 18:2 | 9.7 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 9.6 g |
| PUFA 18:3 | 2.2 g |
| PUFA 18:3i | 0.21 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 2 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.8 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 17:0 | 0.04 g |
| SFA 18:0 | 1.7 g |
| SFA 20:0 | 0.15 g |
| SFA 22:0 | 0.14 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 2.2 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 1.8 g |
| TFA 18:1 t | 1.8 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.38 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread
Cada 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread contienen 4 mg de calcio, 4 mg de fósforo, 1 mg de magnesio, 4 mg de potasio, y 670 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 4 mg | 0% |
| Fósforo | 4 mg | 0% |
| Magnesio | 1 mg | 0% |
| Potasio | 4 mg | 0% |
| Sodio | 670 mg | 29% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de crema para untar tipo margarina, BENECOL Light Spread te proveen el 29% del requerimiento diario de sodio.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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