Calorías
496
kcal
Proteínas
8.9
g
Carbohidratos
57.6
g
Grasas
27.9
g
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio proveen 496 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 57.6 gramos de carbohidratos, y 27.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 496 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 496 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 57.6 g |
| Fibra | 9.9 g |
| Grasas | 27.9 g |
| Agua | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio contienen 15.9 mg de colina, 17 µg de folato, 1078 µg de luteína + zeaxantina, 1.5 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.21 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 2.4 mg de vitamina E, y 4.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.9 mg | |
| Folato, total | 17 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 1078 µg | |
| Niacina | 1.5 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 46 µg | |
| Beta-caroteno | 69 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.21 mg | 12% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.4 mg | 16% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y folato (4%); 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio contienen 8.2 g de grasas monoinsaturadas, 13.4 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 8.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 13.4 g |
| PUFA 18:2 | 12.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.78 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 14:0 | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 3.9 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio contienen 10 mg de calcio, 2.6 mg de cinc, 0.22 mg de cobre, 248 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 107 mg de magnesio, 223 mg de potasio, 7.2 µg de selenio, y 310 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Cinc | 2.6 mg | 24% |
| Cobre | 0.22 mg | 24% |
| Fósforo | 248 mg | 20% |
| Hierro | 2.8 mg | 15% |
| Magnesio | 107 mg | 25% |
| Potasio | 223 mg | 5% |
| Selenio | 7.2 µg | 13% |
| Sodio | 310 mg | 13% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio te proveen el 25% del requerimiento diario de magnesio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de palomitas de maíz, microondas, bajas en sodio contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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