Calorías
271
kcal
Proteínas
31.3
g
Carbohidratos
42.4
g
Grasas
5.2
g
Cada 100 gramos de perejil, liofilizado proveen 271 calorías (kcal) con 31.3 gramos de proteínas, 42.4 gramos de carbohidratos, y 5.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 271 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de perejil, liofilizado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de perejil, liofilizado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 271 kcal |
| Proteínas | 31.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 42.4 g |
| Fibra | 32.7 g |
| Grasas | 5.2 g |
| Agua | 2 g |
| Ceniza | 19.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de perejil, liofilizado
Cada 100 gramos de perejil, liofilizado contienen 2.5 mg de ácido pantoténico, 194 µg de folato, 10.4 mg de niacina, 2.3 mg de riboflavina, 1 mg de tiamina, 1.4 mg de vitamina B-6, y 149 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de perejil, liofilizado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 2.5 mg | 50% |
| Folato, total | 194 µg | 49% |
| Niacina | 10.4 mg | 65% |
| Riboflavina | 2.3 mg | 174% |
| Tiamina | 1 mg | 87% |
| Vitamina B-6 | 1.4 mg | 81% |
| Vitamina C | 149 mg | 166% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de perejil, liofilizado te proveen el 174% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina C porque con cada 100 gramos obtienes el 166% de lo que requieres diariamente.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de perejil, liofilizado
Cada 100 gramos de perejil, liofilizado contienen 176 mg de calcio, 6.1 mg de cinc, 0.46 mg de cobre, 548 mg de fósforo, 53.9 mg de hierro, 372 mg de magnesio, 1.3 mg de manganeso, 6300 mg de potasio, 32.3 µg de selenio, y 391 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de perejil, liofilizado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 176 mg | 14% |
| Cinc | 6.1 mg | 56% |
| Cobre | 0.46 mg | 51% |
| Fósforo | 548 mg | 44% |
| Hierro | 53.9 mg | 299% |
| Magnesio | 372 mg | 89% |
| Manganeso | 1.3 mg | 58% |
| Potasio | 6300 mg | 134% |
| Selenio | 32.3 µg | 59% |
| Sodio | 391 mg | 17% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de perejil, liofilizado te proveen el 299% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en potasio porque con cada 100 gramos obtienes el 134% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de perejil, liofilizado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de perejil, liofilizado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Lisina | 3.1 g |
| Metionina | 0.21 g |
| Triptófano | 0.52 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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