Calorías
201
kcal
Proteínas
25.7
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
10.1
g
Cada 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco proveen 201 calorías (kcal) con 25.7 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 10.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 201 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 201 kcal |
| Proteínas | 25.7 g |
| Grasas | 10.1 g |
| Agua | 61.7 g |
| Ceniza | 2.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco
Cada 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco contienen 0.37 mg de ácido pantoténico, 83.6 mg de colina, 2 µg de folato, 10.7 mg de niacina, 0.54 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 23 µg de vitamina A, 4.2 µg de vitamina B-12, 0.38 mg de vitamina B-6, 2.1 mg de vitamina C, 11.4 µg de vitamina D, 1.3 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.37 mg | 7% |
| Colina, total | 83.6 mg | |
| Folato, total | 2 µg | 1% |
| Niacina | 10.7 mg | 67% |
| Riboflavina | 0.54 mg | 42% |
| Tiamina | 0.14 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 23 µg | 3% |
| Retinol | 23 µg | |
| Vitamina B-12 | 4.2 µg | 176% |
| Vitamina B-6 | 0.38 mg | 22% |
| Vitamina C | 2.1 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 11.4 µg | 57% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 11.4 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.3 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco te proveen el 176% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 67% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (1%), vitamina C (2%), y vitamina A (3%); 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco
Cada 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco contienen 3.4 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 2.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 60 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.6 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.42 g |
| MUFA 22:1 | 0.62 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 0.15 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 18:4 | 0.16 g |
| PUFA 20:4 | 0.1 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.65 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.16 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 1.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.9 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.44 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.56 g |
| Colesterol | 60 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco
Cada 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco contienen 29 mg de calcio, 0.86 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 160 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 521 mg de potasio, 46.8 µg de selenio, y 110 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 29 mg | 2% |
| Cinc | 0.86 mg | 8% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 160 mg | 13% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Manganeso | 0.02 mg | 1% |
| Potasio | 521 mg | 11% |
| Selenio | 46.8 µg | 85% |
| Sodio | 110 mg | 5% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco te proveen el 85% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), y calcio (2%); 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pescado, caballa, Pacífico y jurel, especies mixtas, cocido en seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.6 g |
| Ácido glutamico | 3.8 g |
| Alanina | 1.6 g |
| Arginina | 1.5 g |
| Cistina | 0.28 g |
| Fenilalanina | 1 g |
| Glicina | 1.2 g |
| Histidina | 0.76 g |
| Isoleucina | 1.2 g |
| Leucina | 2.1 g |
| Lisina | 2.4 g |
| Metionina | 0.76 g |
| Prolina | 0.91 g |
| Serina | 1.1 g |
| Tirosina | 0.87 g |
| Treonina | 1.1 g |
| Triptófano | 0.29 g |
| Valina | 1.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de pescado y mariscos.
Alimentos relacionados
- Pescado, blanco, especies mixtas, NFS
- Sopa Seca de Fideo, estilo Mexicano, hecho con fideos secos, receta casera
- Verduras mixtas clásicas, congeladas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Pescado, blanco, mixto, frito
- Verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas
- Carne de res, seca, desmenuzada, cocida en grasa
- Pescado, caballa, frito
- Frutos secos mixtos, con cacahuetes, sin sal
- Frutos secos mixtos, sin cacahuetes, sin sal