Calorías
332
kcal
Proteínas
49.8
g
Carbohidratos
36.1
g
Grasas
1.4
g
Cada 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) proveen 332 calorías (kcal) con 49.8 gramos de proteínas, 36.1 gramos de carbohidratos, y 1.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 332 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 332 kcal |
| Proteínas | 49.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 36.1 g |
| Grasas | 1.4 g |
| Agua | 6.9 g |
| Ceniza | 5.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas)
Cada 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) contienen 0.45 mg de ácido pantoténico, 228 µg de folato, 4 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 2.1 mg de tiamina, 22 µg de vitamina A, 0.76 mg de vitamina B-6, y 2.4 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.45 mg | 9% |
| Folato, total | 228 µg | 57% |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.4 mg | 30% |
| Tiamina | 2.1 mg | 174% |
| Vitamina A (RAE) | 22 µg | 2% |
| Vitamina B-6 | 0.76 mg | 45% |
| Vitamina C | 2.4 mg | 3% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) te proveen el 174% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 57% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%), y vitamina C (3%); 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas)
Cada 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) contienen 0.22 g de grasas monoinsaturadas, 0.58 g de grasas poliinsaturadas, y 0.31 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.22 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.21 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.58 g |
| PUFA 18:2 | 0.57 g |
| PUFA 18:3 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.31 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.27 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas)
Cada 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) contienen 474 mg de calcio, 11.6 mg de cinc, 1.2 mg de cobre, 1587 mg de fósforo, 12.6 mg de hierro, 716 mg de magnesio, 2.1 mg de manganeso, 1761 mg de potasio, y 35 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 474 mg | 36% |
| Cinc | 11.6 mg | 106% |
| Cobre | 1.2 mg | 130% |
| Fósforo | 1587 mg | 127% |
| Hierro | 12.6 mg | 70% |
| Magnesio | 716 mg | 170% |
| Manganeso | 2.1 mg | 93% |
| Potasio | 1761 mg | 37% |
| Sodio | 35 mg | 2% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) te proveen el 170% del requerimiento diario de magnesio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 130% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%); 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas)
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 5.4 g |
| Ácido glutamico | 12.5 g |
| Alanina | 2.3 g |
| Arginina | 6.7 g |
| Cistina | 1.3 g |
| Fenilalanina | 3.1 g |
| Glicina | 2.4 g |
| Histidina | 1.6 g |
| Isoleucina | 1.8 g |
| Leucina | 3.4 g |
| Lisina | 2.5 g |
| Metionina | 0.81 g |
| Prolina | 2.1 g |
| Serina | 2.5 g |
| Tirosina | 1.8 g |
| Treonina | 1.8 g |
| Triptófano | 0.75 g |
| Valina | 2.6 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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