Calorías

50

kcal

Proteínas

2

g

Carbohidratos

9

g

Grasas

0.8

g

Cada 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir proveen 50 calorías (kcal) con 2 gramos de proteínas, 9 gramos de carbohidratos, y 0.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 50 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía50 kcal
Proteínas2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia9 g
Fibra2.4 g
Grasas0.8 g
Agua87.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir

Cada 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir contienen 1 µg de ácido fólico, 6.6 mg de colina, 16 µg de folato, 6359 µg de licopeno, 90 µg de luteína + zeaxantina, 0.64 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 33 µg de vitamina A, 0.06 mg de vitamina B-6, 5.7 mg de vitamina C, 0.7 mg de vitamina E, y 5.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico1 µg0%
Colina, total6.6 mg
Folato, total16 µg4%
Licopeno6359 µg
Luteína + zeaxantina90 µg
Niacina0.64 mg4%
Riboflavina0.04 mg3%
Tiamina0.06 mg5%
Vitamina A (RAE)33 µg4%
Alfa-caroteno99 µg
Beta-caroteno349 µg
Vitamina B-60.06 mg4%
Vitamina C5.7 mg6%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.7 mg5%
Vitamina K1 (filoquinona)5.8 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de riboflavina (3%), vitamina B-6 (4%), vitamina A (4%), niacina (4%), y folato (4%); 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir

Cada 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir contienen 0.28 g de grasas monoinsaturadas, 0.25 g de grasas poliinsaturadas, y 0.14 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.28 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.23 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.25 g
PUFA 18:20.22 g
PUFA 18:30.03 g
Ácidos grasos, saturados totales0.14 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.09 g
SFA 18:00.03 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir

Cada 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir contienen 20 mg de calcio, 0.32 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 34 mg de fósforo, 0.72 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 186 mg de potasio, 2.1 µg de selenio, y 215 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio20 mg2%
Cinc0.32 mg3%
Cobre0.08 mg9%
Fósforo34 mg3%
Hierro0.72 mg4%
Magnesio13 mg3%
Potasio186 mg4%
Selenio2.1 µg4%
Sodio215 mg9%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%), magnesio (3%), fósforo (3%), cinc (3%), selenio (4%), potasio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de sopa minestrone, reducida en sodio, enlatada o lista para servir contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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