Calorías

172

kcal

Proteínas

10.4

g

Carbohidratos

3

g

Grasas

13.2

g

Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa proveen 172 calorías (kcal) con 10.4 gramos de proteínas, 3 gramos de carbohidratos, y 13.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 172 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía172 kcal
Proteínas10.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia3 g
Fibra0.3 g
Grasas13.2 g
Agua72.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa

Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa contienen 221 mg de colina, 47 µg de folato, 414 µg de luteína + zeaxantina, 0.12 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 170 µg de vitamina A, 0.67 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina C, 2.1 µg de vitamina D, 1.5 mg de vitamina E, y 4.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total221 mg
Folato, total47 µg12%
Luteína + zeaxantina414 µg
Niacina0.12 mg1%
Riboflavina0.33 mg25%
Tiamina0.06 mg5%
Vitamina A (RAE)170 µg19%
Beta-caroteno10 µg
Beta-criptoxantina11 µg
Retinol168 µg
Vitamina B-120.67 µg28%
Vitamina B-60.11 mg7%
Vitamina C1.1 mg1%
Vitamina D (D2 + D3)2.1 µg11%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.5 mg10%
Vitamina K1 (filoquinona)4.8 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa te proveen el 28% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y niacina (1%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa

Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa contienen 4.7 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 3.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 340 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales4.7 g
MUFA 16:10.22 g
MUFA 18:14.4 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales3 g
PUFA 18:22.5 g
PUFA 18:30.18 g
PUFA 20:40 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales3.9 g
SFA 10:00.03 g
SFA 12:00.04 g
SFA 14:00.15 g
SFA 16:02.6 g
SFA 18:00.94 g
SFA 4:00.04 g
SFA 6:00.03 g
SFA 8:00.02 g
Colesterol340 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa

Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa contienen 42 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 158 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 159 mg de potasio, 25.5 µg de selenio, y 218 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio42 mg3%
Cinc1.1 mg10%
Cobre0.01 mg1%
Fósforo158 mg13%
Hierro1.5 mg8%
Magnesio12 mg3%
Potasio159 mg3%
Selenio25.5 µg46%
Sodio218 mg9%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa te proveen el 46% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), magnesio (3%), y calcio (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con papas y/o cebolla, NS en cuanto a la grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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