Las mejores fuentes de Tiamina

Contenido de Tiamina en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
41	Cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX	1.9 mg
42	Germen de trigo, crudo	1.9 mg
43	Agentes leudantes, levadura, de panadería, comprimidos	1.9 mg
44	Barra formulada, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Protein Performance Bar, Caramel Nut Rush	1.9 mg
45	Cereales listos para comer, RALSTON Crispy Hexagons	1.8 mg
46	Cereales listos para comer, QUAKER, ¡Uy de Cap'n Crunch! Todos los cereales de bayas	1.8 mg
47	Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, GOLDEN PUFFS	1.7 mg
48	Barra formulada, barra de comida SLIM-FAST OPTIMA, maní con chocolate con leche	1.7 mg
49	Cereales listos para comer, germen de trigo, tostados, naturales	1.7 mg
50	Semillas, linaza	1.6 mg
51	Cereales listos para comer, QUAKER, Christmas Crunch	1.6 mg
52	Snack, BALANCE, barra original	1.6 mg
53	Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH	1.6 mg
54	Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH con CRUNCHBERRIES	1.6 mg
55	Papilla, cereal, arroz con peras y manzana, seco, fortificado instantáneo	1.6 mg
56	Cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S Halloween Crunch	1.6 mg
57	Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de granos sin especificar	1.6 mg
58	Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de granos sin tostar (cubierta de semillas no eliminada químicamente)	1.6 mg
59	Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, HONEY GRAHAM SQUARES	1.6 mg
60	Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, remojado y frito	1.6 mg