Las mejores fuentes de Tiamina

Contenido de Tiamina en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
21	Comida para bebés, cereal de arroz, seco, EARTHS BEST ORGANIC ENTERO GRANO, enriquecido solo con hierro	2.6 mg
22	Cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado	2.6 mg
23	Cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados	2.6 mg
24	Semillas, harina de sésamo, parcialmente desgrasadas	2.6 mg
25	Semillas, harina de sésamo, parcialmente desgrasadas	2.5 mg
26	Semillas, harina de sésamo, bajo en grasa	2.5 mg
27	Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, CORN BURSTS	2.4 mg
28	Algas marinas, espirulina, secas	2.4 mg
29	Cereales listos para comer, cereal de avena QUAKER WHOLE HEARTS	2.4 mg
30	Mezcla de pasta, carne clásica, sin preparar	2.4 mg
31	Salchicha, sin carne	2.3 mg
32	Semillas, harina de semilla de algodón, parcialmente desgrasadas (sin glándulas)	2.2 mg
33	Bebidas, mezcla de batidos nutricionales, alta en proteínas, en polvo	2.1 mg
34	Semillas, harina de semilla de algodón, parcialmente desgrasadas (sin glándulas)	2.1 mg
35	Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, BLENDERS DE AVENA con miel y almendras	2.1 mg
36	Semillas, harina de semilla de algodón, baja en grasa (sin glándulas)	2.1 mg
37	Cereales listos para comer, ARROZ RALSTON CRISP	2.1 mg
38	Cereales listos para comer, SUN COUNTRY, KRETSCHMER Germen de Trigo, Regular	2 mg
39	Cereales, QUAKER, sémola de maíz, instantánea, simple, seca	1.9 mg
40	Incaparina, mezcla seca (harina de maíz y soya), sin preparar	1.9 mg