Calorías
116
kcal
Proteínas
8.9
g
Carbohidratos
16.1
g
Grasas
1.9
g
Cada 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate proveen 116 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 16.1 gramos de carbohidratos, y 1.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 116 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 116 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.1 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 1.9 g |
| Agua | 71.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate
Cada 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate contienen 16 µg de ácido fólico, 50 mg de colina, 32 µg de folato, 6043 µg de licopeno, 52 µg de luteína + zeaxantina, 2.7 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 32 µg de vitamina A, 0.71 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 3.8 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 1 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 16 µg | 4% |
| Colina, total | 50 mg | |
| Folato, total | 32 µg | 8% |
| Licopeno | 6043 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 52 µg | |
| Niacina | 2.7 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 32 µg | 4% |
| Beta-caroteno | 87 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 24 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.71 µg | 30% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | 3.8 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate te proveen el 30% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), vitamina C (4%), vitamina A (4%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate
Cada 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate contienen 0.51 g de grasas monoinsaturadas, 0.43 g de grasas poliinsaturadas, y 0.58 g de grasas saturadas. Además, contienen 75 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.51 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 0.47 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.43 g |
| PUFA 18:2 | 0.28 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.04 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.58 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.37 g |
| SFA 18:0 | 0.14 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 75 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate
Cada 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate contienen 42 mg de calcio, 0.94 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 103 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 222 mg de potasio, 20.5 µg de selenio, y 330 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 42 mg | 3% |
| Cinc | 0.94 mg | 9% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 103 mg | 8% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 222 mg | 5% |
| Selenio | 20.5 µg | 37% |
| Sodio | 330 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate te proveen el 37% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de conchas rellenas, de pescado y/o mariscos, con salsa de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
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- Arroz, blanco, con verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a la grasa
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- Arroz, blanco, con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, con grasa añadida
- Arroz, blanco, con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a grasa