Calorías
391
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
77.1
g
Grasas
3.9
g
Cada 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla proveen 391 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 77.1 gramos de carbohidratos, y 3.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 391 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 391 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 77.1 g |
| Fibra | 5 g |
| Grasas | 3.9 g |
| Agua | 7.2 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla
Cada 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla contienen 148 µg de ácido fólico, 0.58 mg de ácido pantoténico, 158 µg de folato, 4.9 mg de niacina, 0.44 mg de riboflavina, 0.56 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 0.22 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, y 0.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 148 µg | 37% |
| Ácido pantoténico | 0.58 mg | 12% |
| Folato, total | 158 µg | 40% |
| Niacina | 4.9 mg | 31% |
| Riboflavina | 0.44 mg | 34% |
| Tiamina | 0.56 mg | 47% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Retinol | 7 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.22 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla te proveen el 47% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 40% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%); 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla
Cada 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla contienen 0.99 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.94 g de grasas saturadas. Además, contienen 45 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.99 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 0.91 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.92 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.94 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.74 g |
| SFA 18:0 | 0.18 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 45 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla
Cada 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla contienen 36 mg de calcio, 0.73 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 89 mg de fósforo, 4.4 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 0.82 mg de manganeso, 83 mg de potasio, 36.5 µg de selenio, y 285 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 36 mg | 3% |
| Cinc | 0.73 mg | 7% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 89 mg | 7% |
| Hierro | 4.4 mg | 24% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Manganeso | 0.82 mg | 36% |
| Potasio | 83 mg | 2% |
| Selenio | 36.5 µg | 66% |
| Sodio | 285 mg | 12% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla te proveen el 66% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y calcio (3%); 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de crackers, matzá, huevo y cebolla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.49 g |
| Ácido glutamico | 3.1 g |
| Alanina | 0.35 g |
| Arginina | 0.43 g |
| Cistina | 0.21 g |
| Fenilalanina | 0.5 g |
| Glicina | 0.36 g |
| Histidina | 0.22 g |
| Isoleucina | 0.37 g |
| Leucina | 0.7 g |
| Lisina | 0.28 g |
| Metionina | 0.19 g |
| Prolina | 1.1 g |
| Serina | 0.53 g |
| Tirosina | 0.32 g |
| Treonina | 0.3 g |
| Triptófano | 0.12 g |
| Valina | 0.43 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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