Calorías
553
kcal
Proteínas
31.6
g
Carbohidratos
8.7
g
Grasas
48.8
g
Cada 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara proveen 553 calorías (kcal) con 31.6 gramos de proteínas, 8.7 gramos de carbohidratos, y 48.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 553 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 553 kcal |
| Proteínas | 31.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.7 g |
| Fibra | 4 g |
| Grasas | 48.8 g |
| Agua | 5 g |
| Ceniza | 6.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara
Cada 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara contienen 110 µg de folato, 9.2 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.6 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina C, y 0.8 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 110 µg | 28% |
| Niacina | 9.2 mg | 58% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 22% |
| Tiamina | 1.3 mg | 106% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 7 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.6 mg | 35% |
| Vitamina C | 0.5 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.8 mg | 5% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara te proveen el 106% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 57% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara
Cada 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara contienen 5.4 g de grasas monoinsaturadas, 38.1 g de grasas poliinsaturadas, y 4.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.4 g |
| MUFA 18:1 | 5.3 g |
| MUFA 18:1 c | 5 g |
| MUFA 20:1 | 0.12 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 38.1 g |
| PUFA 18:2 | 27.5 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.2 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 27.4 g |
| PUFA 18:3 | 10 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 8.7 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 1.3 g |
| PUFA 18:4 | 0.62 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.6 g |
| SFA 16:0 | 2.9 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 20:0 | 0.31 g |
| SFA 22:0 | 0.12 g |
| SFA 24:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara
Cada 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara contienen 70 mg de calcio, 9.9 mg de cinc, 1.6 mg de cobre, 1650 mg de fósforo, 8 mg de hierro, 700 mg de magnesio, 7.6 mg de manganeso, 1200 mg de potasio, y 5 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 70 mg | 5% |
| Cinc | 9.9 mg | 90% |
| Cobre | 1.6 mg | 178% |
| Fósforo | 1650 mg | 132% |
| Hierro | 8 mg | 44% |
| Magnesio | 700 mg | 167% |
| Manganeso | 7.6 mg | 330% |
| Potasio | 1200 mg | 26% |
| Sodio | 5 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara te proveen el 330% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 178% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de semillas, semillas de cáñamo, sin cáscara, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 3.7 g |
| Ácido glutamico | 6.3 g |
| Alanina | 1.5 g |
| Arginina | 4.6 g |
| Cistina | 0.67 g |
| Fenilalanina | 1.4 g |
| Glicina | 1.6 g |
| Histidina | 0.97 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.2 g |
| Lisina | 1.3 g |
| Metionina | 0.93 g |
| Prolina | 1.6 g |
| Serina | 1.7 g |
| Tirosina | 1.3 g |
| Treonina | 1.3 g |
| Triptófano | 0.37 g |
| Valina | 1.8 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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